女人一生的必修课｜企业内训课程

适合对象

追求健康美丽的女性

课程定位与主要问题

《女人一生的必修课》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接

核心收益

对齐目标要求、责任分工和过程反馈，先把训练目标落到真实工作场景
围绕了解女人，从女人的秘密开始明确判断口径和处理优先级
用女人，难忍的痛——痛经安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
带走粉红丝带——乳房的小秘密相关的复盘问题和跟进清单

课程背景与交付信息

如果问你：女人的一生有多长?我相信，每一个阶段的女人都有不同的感触。从呱呱落地的小宝宝，到洗净铅华的老人，女人的一生究竟要经历多少，男人也许知道却一辈子也不能体会到的经历！不过有一点是每个女人都想要的——活出每个阶段的精彩。选择伴侣不仅是选择一个人，更是选择一种生活方式。女人决定了上一代人的幸福，这一代人的快乐，下一代人的未来。有智慧的男人应该让你身边的女人终身进修；有智慧的女人应该把学习当作一生的必修课!

女人的气质是书香熏出来的

女人的灵性是艺术陶冶出来的

课程时间

2天，12小时

授课方式

授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程内容重点

01了解女人，从女人的秘密开始

02女人，难忍的痛——痛经

03粉红丝带——乳房的小秘密

课程大纲

了解女人，从女人的秘密开始

一、你不熟悉的卵子

二、一生那500多次的月事

1. 月经对女性的重要性？
2. 月经不调对女性的危害？

三、经前后期常见的问题

1. 乳房胀痛
2. 头痛
3. 腹泻
4. 腹痛

四、你会避孕?

1. 人流就跟感冒一样?
2. 人流的危害
3. 如何调理小产？

五、适合非经期喝的花茶

1. 疏肝解郁
2. 美颜调经

女人，难忍的痛——痛经

一、气血虚弱(年轻女性居多)

主要症状——隐痛、绵绵痛
食疗——补益气血为主(粥，汤)
中医疗法——温灸袋(艾灸一种)+足浴+花茶(平补气血)

二、气滞血瘀(成熟女性居多)

主要症状—刺痛，难忍
食疗——活血化瘀为主(粥，汤)
中医疗法——刮痧(非经期)+足浴++花茶(疏肝理气)

三、寒湿凝滞(久居潮湿，或感寒)

主要症状—怕冷，腹痛
食疗——散寒活血为主(粥，汤)
中医疗法—艾灸+足浴+花茶(温经散寒)

闭经

一、针对过早闭经的女性

正常女性49岁+(-)闭经，如果在35-36岁左右就已经无月经称为闭经
1. 闭经过早会导致女性过早衰老
2. 食疗(调理脾胃，益气补血)+艾灸(气海，关元，脾腧，血海)
备：痛经和闭经的日常注意事项和如何护理
1. 湿热下注(带下色重，有异味)
中医疗法—食疗(清热祛湿)+中医熏洗(燥湿)
2. 脾虚带下(带下量多，神疲乏力)
中医疗法——食疗(健脾止带)+艾灸
3. 肾虚带下(带下量多，腰酸背痛)
中医疗法——食疗(温肾助阳)+艾灸

粉红丝带——乳房的小秘密

一、乳房的结构

1. 生理性变大变小

二、导致乳腺疾病的诱因

1. 遗传
2. 不良情绪
3. 高糖高脂饮食
4. 熬夜
5. 烟酒
6. 乳汁堵塞

三、乳房健康

1. 哪些食物对乳房有利？
2. 乳腺疾病的先兆症状？

四、学会三指护胸

选择舒适的内衣

五、你有必要知道的妇检

女人大熊猫的时期

一、准爸妈，你做好准备了吗?

心理准备
身体准备

二、早孕

1. 早孕反应的危害？
2. 如何有效缓解早孕反应？
3. 缓解孕早期的恶心口吐

三、孕前、孕中、孕后

1. 孕前期，巧补叶酸，防辐射
2. 孕中期，补钙补铁，你知道吗？
3. 孕后期，走走路，为生产做准备

更年期

一、更年期主要症状

二、中医理疗

（点穴+艾灸+花茶）

好女人是养出来的

一、不做手脚冰凉的冰美人

(食疗+艾灸+花茶)

二、学会宜妃娘娘，你也有个好面色

(食疗+艾灸+花茶)

三、乳房是最美丽的山峰?

(食疗)

四、坚决不要肥胖

找到适合的体重
(食疗+艾灸+花茶)

讲师介绍

韦娜

中医健康养生专家

中医健康养生专家。韦娜，中医世家传承者，19年实践经验，喜马拉雅十大主播。擅长中医养生与职场健康管理，出版畅销书《健康由己》，致力于推广实用易操作的中医养生智慧

金融保险能源电力烟草电信运营医药健康高等教育

查看讲师主页

课程差异说明

本课程页面围绕《女人一生的必修课》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 7 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合追求健康美丽的女性等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

从我们最熟悉但又最陌生的卵子开始讲起，你才知道，原来子宫就是一个温床，她喜欢什么，讨厌什么?又害怕什么?你也明白月经它承载的远比你知道的还要多。同时也知道如何解决经前后期的常见困惑…，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

女人一生的必修课