女人一生的必修课

女人，难忍的痛——痛经需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确

2天，12小时 项目全流程管理
授课讲师： 韦娜 · 中医健康养生专家
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适合对象

追求健康美丽的女性

课程定位与主要问题

《女人一生的必修课》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接

核心收益

  • 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
  • 围绕了解女人，从女人的秘密开始梳理关键判断点，避免停留在概念解释
  • 借助女人，难忍的痛——痛经完成一次可复盘的应用演练
  • 输出粉红丝带——乳房的小秘密相关的后续跟进清单，方便课后跟踪

课程背景与交付信息

如果问你：女人的一生有多长?我相信，每一个阶段的女人都有不同的感触。从呱呱落地的小宝宝，到洗净铅华的老人，女人的一生究竟要经历多少，男人也许知道却一辈子也不能体会到的经历！不过有一点是每个女人都想要的——活出每个阶段的精彩。选择伴侣不仅是选择一个人，更是选择一种生活方式。女人决定了上一代人的幸福，这一代人的快乐，下一代人的未来。有智慧的男人应该让你身边的女人终身进修；有智慧的女人应该把学习当作一生的必修课!

女人的气质是书香熏出来的

女人的灵性是艺术陶冶出来的

课程时间

2天，12小时

授课方式

授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案

课程内容重点

01了解女人，从女人的秘密开始
02女人，难忍的痛——痛经
03粉红丝带——乳房的小秘密

课程大纲

了解女人，从女人的秘密开始

一、你不熟悉的卵子
二、一生那500多次的月事
  • 1. 月经对女性的重要性？
  • 2. 月经不调对女性的危害？
三、经前后期常见的问题
  • 1. 乳房胀痛
  • 2. 头痛
  • 3. 腹泻
  • 4. 腹痛
四、你会避孕?
  • 1. 人流就跟感冒一样?
  • 2. 人流的危害
  • 3. 如何调理小产？
五、适合非经期喝的花茶
  • 1. 疏肝解郁
  • 2. 美颜调经

女人，难忍的痛—痛经

一、气血虚弱(年轻女性居多)
  • 主要症状——隐痛、绵绵痛
  • 食疗——补益气血为主(粥，汤)
  • 中医疗法——温灸袋(艾灸一种)+足浴+花茶(平补气血)
二、气滞血瘀(成熟女性居多)
  • 主要症状—刺痛，难忍
  • 食疗——活血化瘀为主(粥，汤)
  • 中医疗法——刮痧(非经期)+足浴++花茶(疏肝理气)
三、寒湿凝滞(久居潮湿，或感寒)
  • 主要症状—怕冷，腹痛
  • 食疗——散寒活血为主(粥，汤)
  • 中医疗法—艾灸+足浴+花茶(温经散寒)

闭经

一、针对过早闭经的女性
  • 正常女性49岁+(-)闭经，如果在35-36岁左右就已经无月经称为闭经
  • 1. 闭经过早会导致女性过早衰老
  • 2. 食疗(调理脾胃，益气补血)+艾灸(气海，关元，脾腧，血海)
  • 备：痛经和闭经的日常注意事项和如何护理
  • 1. 湿热下注(带下色重，有异味)
  • 中医疗法—食疗(清热祛湿)+中医熏洗(燥湿)
  • 2. 脾虚带下(带下量多，神疲乏力)
  • 中医疗法——食疗(健脾止带)+艾灸
  • 3. 肾虚带下(带下量多，腰酸背痛)
  • 中医疗法——食疗(温肾助阳)+艾灸

粉红丝带—乳房的小秘密

一、乳房的结构
  • 1. 生理性变大变小
二、导致乳腺疾病的诱因
  • 1. 遗传
  • 2. 不良情绪
  • 3. 高糖高脂饮食
  • 4. 熬夜
  • 5. 烟酒
  • 6. 乳汁堵塞
三、乳房健康
  • 1. 哪些食物对乳房有利？
  • 2. 乳腺疾病的先兆症状？
四、学会三指护胸
  • 选择舒适的内衣
五、你有必要知道的妇检

女人大熊猫的时期

一、准爸妈，你做好准备了吗?
  • 心理准备
  • 身体准备
二、早孕
  • 1. 早孕反应的危害？
  • 2. 如何有效缓解早孕反应？
  • 3. 缓解孕早期的恶心口吐
三、孕前、孕中、孕后
  • 1. 孕前期，巧补叶酸，防辐射
  • 2. 孕中期，补钙补铁，你知道吗？
  • 3. 孕后期，走走路，为生产做准备

更年期

一、更年期主要症状
二、中医理疗
  • （点穴+艾灸+花茶）

好女人是养出来的

一、不做手脚冰凉的冰美人
  • (食疗+艾灸+花茶)
二、学会宜妃娘娘，你也有个好面色
  • (食疗+艾灸+花茶)
三、乳房是最美丽的山峰?
  • (食疗)
四、坚决不要肥胖
  • 找到适合的体重
  • (食疗+艾灸+花茶)

讲师介绍

韦娜 讲师头像

韦娜

中医健康养生专家

中医健康养生专家。韦娜，中医世家传承者，19年实践经验，喜马拉雅十大主播。擅长中医养生与职场健康管理，出版畅销书《健康由己》，致力于推广实用易操作的中医养生智慧

金融保险能源电力烟草电信运营医药健康高等教育

课程差异说明

本课程页面围绕《女人一生的必修课》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 7 个主要模块，便于快速判断培训匹配度