内容重点
- 青色食物入肝
- 酸味收敛
- 食物的酸和体制酸化是一回事？
- 餐桌上的养肝养生餐
餐桌上的营养学
青色食物入肝会打开第一轮讨论，食物的酸和体制酸化是一回事与餐桌上的养肝养生餐负责把练习结果接到后续工作
授课讲师：
韦娜 · 中医健康养生专家
先补充业务任务、工具基础和参训对象，我们再整理人工智能应用方案版本
适合对象
追求健康生活的所有职场人士等
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕青色食物入肝梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助食物的酸和体制酸化是一回事完成一次可复盘的应用演练
- 输出餐桌上的养肝养生餐相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
佛经言：一切众生皆因食而存在！人生四缘；饮食，衣服，卧具，医药。我们经常说，没有大多数人的平庸，就没有生活，食物的气性就是平庸的，所以可以天天吃。但在这平庸中有自己的独特个性 青（酸），赤（苦），黄（甘），白（辛辣），黑（咸）
而不平庸的，浓的，烈的都是药，即便是生病也要量力为之，否则一不小心会吃出问题来的
课程时间
2天，12小时
授课方式
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解
课程内容重点
01青色食物入肝
02食物的酸和体制酸化是一回事？
03餐桌上的养肝养生餐
04红色食物入心
05苦味可以燥湿
课程大纲
内容重点
- 1. 红色食物入心
- 2. 苦味可以燥湿
- 3 苦味过度可伤脾
- 4 餐桌上的养血活血养生餐
内容重点
- 黄色食物入脾
- 甘味可补益，可缓急，可调和
- 甘味和甜味的区别？
- 餐桌上的健康养脾养生餐
内容重点
- 白色食物入肺
- 辛辣可行气，芳香
- 辛辣的区别？谣言说：辛辣是痘痘胃肠疾病 等的源头？
- 餐桌上的补肺养生餐
内容重点
- 黑色入肾
- 咸味可软坚
- 咸味的重要性及常见误区
- 4 补肾难，食疗养肾从餐桌上开始！
讲师介绍
韦娜
中医健康养生专家
中医健康养生专家。韦娜，中医世家传承者，19年实践经验，喜马拉雅十大主播。擅长中医养生与职场健康管理，出版畅销书《健康由己》，致力于推广实用易操作的中医养生智慧
课程差异说明
本课程页面围绕《餐桌上的营养学》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
