探索职场员工的压力根源
内容重点
- 体验活动：压力的自我评估（现实压力 vs. 理想压力）
- 职场员工的压力源探索（营销、业务指标、客户沟通）
- 情绪压力管理的悖论：控制压力 vs. 拥抱压力？
- 体验活动：压抑 or 接受？
- 情绪压力与工作绩效、职业倦怠的关系图
职场心理学：调适情绪压力，提升工作绩效
职场员工的情绪管理：忘情于江湖需要接到岗位场景，探索职场员工的压力根源和职场员工的生理状态调整：超然于身心（深度放松法）会帮助团队确认边界与后续动作
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
职场员工的情绪管理：忘情于江湖
内容重点
- 觉察当下的情绪状态
- 体验活动：情绪地图标签
- 影视赏析：情绪是如何产生的？
- 剖析情绪难以控制的生理根源：三重大脑模型
- 体验游戏：神经冲动的传递（小黄鸭）
职场员工的心智模式成长修炼
内容重点
- 调整改善思维认知：6秒钟情商肌肉修炼
- 情绪压力的ABC理论（情绪源于解读与诠释）
- 选择性关注（只关注客户负性的评价）
- 情绪与大脑的认知模式关系
- 心理学实验（视频）：观察力
职场员工的生理状态调整：超然于身心（深度放松法）
内容重点
- 为什么在工作繁重时容易情绪失控？
- 心理学模型：压力应激Stress反应
- 体验活动：午间冥想放松
- 体验活动：健身气功八段锦
职场员工的自我滋养法：逍遥自在行（行为减压法）
内容重点
- 体验活动：Write down 典型的一天
- 标注：滋养Nourish，消耗P（Arrow）
- 如何来照顾好自己？（改变旧模式的可能方式）
- 心理学模型：耗竭漏斗
- 自我滋养行为：从事健康愉快的活动（55种减压方法参考）
适合对象
中高层管理团队、企业核心管理或技术团队；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业；其他希望获得压力管理技能，提升工作绩效的人群；课程模型
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响
- 学会改善情绪压力的外部环境，洞悉人性改善人际沟通模式
- 觉察自己的情绪和感受，避免情绪失控，并感受他人的情绪，协调良好的人际关系
查看更多收益 收起更多收益
- 学习觉察自我的信念系统，重新改写信念系统，从根源上调整情绪压力
- 建立健康成熟的人格模式，提升员工的工作绩效和自我效能感，服务于企业
课程背景与交付信息
我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！
过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营； 据调研报告显示的国内5000位职业经理人中， 其中70%有较高的职业压力，其中的40% 有严重的负面情绪 和失眠，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力与工作有关
如何合理管理压力，避免情绪失控？识别情绪，管理情绪，让情绪不再成为导火索，减少职场冲突；体会对方的情绪感受，洞察对方的需要，同理心理解对方，改善职场关系，减少组织内耗，提升组织效率
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01探索职场员工的压力根源
02职场员工的情绪管理：忘情于江湖
03职场员工的生理状态调整：超然于身心（深度放松法）
04职场员工的自我滋养法：逍遥自在行（行为减压法）
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理心理学应用专家，国家二级心理咨询师。拥有18年以上实战经验，深耕管理心理学与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
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本课程页面围绕《职场心理学：调适情绪压力，提升工作绩效》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合1. 中高层管理团队、企业核心管理或技术团队； 2. 销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队； 3. 金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业； 4. 其他希望获得压力管理技能，提升工作绩效的人群； 课程模型：等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
正确地认知压力，健康地管理压力，减少压力带来的身心影响，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
