直击压力本源，打造职场幸福力与工作满意度
内容重点
- 觉察体验：自我压力觉察（自我评分）
- 体验
- 压力模型：潜在的压力来源
- 环境因素（经济的不确定性、技术变革等）
- 组织因素（人际关系冲突、任务指标考核、管理压力等）
健康心理学：调适情绪压力，提升工作绩效（体验式培训）1.5D
改善消极情绪，塑造积极情绪需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确
授课讲师：
彭远军 · 管理心理学应用专家
课程大纲
改善消极情绪，塑造积极情绪
内容重点
- 情景剧：我们的情绪状态
- 每组表演一种情绪（逼真真实）：焦虑、抑郁、恐惧、喜悦、愤怒
- 剧情策划及
- 体验觉察：正念呼吸
- 面对情绪，是压抑，还是疏泄？
营造健康的团队氛围，提升工作绩效
内容重点
- 体验觉察：心有千千结
- 如何正视压力，面对问题，解决问题？
- 培养永不言弃的精神
- 建立心理资本：希望、韧性
- 体验觉察：团队责任
适合对象
中高层管理团队、企业核心管理或技术团队；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业；其他希望获得压力管理技能，提升工作绩效的人群
课程定位与主要问题
目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕直击压力本源，打造职场幸福力与工作…梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助改善消极情绪，塑造积极情绪完成一次可复盘的应用演练
- 输出营造健康的团队氛围，提升工作绩效相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！
过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营； 据调研报告显示的国内5000位职业经理人中， 其中70%有较高的职业压力，其中的40% 有严重的负面情绪 和失眠，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力与工作有关
如何合理管理压力，避免情绪失控？识别情绪，管理情绪，让情绪不再成为导火索，减少职场冲突；体会对方的情绪感受，洞察对方的需要，同理心理解对方，改善职场关系，减少组织内耗，提升组织效率
课程时间
1.5天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01直击压力本源，打造职场幸福力与工作满意度
02改善消极情绪，塑造积极情绪
03营造健康的团队氛围，提升工作绩效
讲师介绍
彭远军
管理心理学应用专家
彭远军，管理心理学应用专家，国家二级心理咨询师。拥有18年以上实战经验，深耕管理心理学与教练型领导力，助力管理者心智提升与组织效能改善。持有CCF认证高级教练及多项国际版权课程导师资质
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本课程页面围绕《健康心理学：调适情绪压力，提升工作绩效（体验式培训）1.5D》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中高层管理团队、企业核心管理或技术团队；销售类、客服类、管理类、研发类等岗位核心团队；金融、电信、电力能源、IT业、政府机构等高压行业；其他希望获得压力管理技能，提升工作绩效的人群。
学习这门课可以获得什么收益？
看清目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准；围绕直击压力本源，打造职场幸福力与工作…梳理关键判断点，避免停留在概念解释。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1.5天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
