课程总览
1.1 恋商小测——给你的恋商打个分吧（每项从1分到10分）
- 擅于沟通和倾听，具备与异性建立、保持亲密关系的能力
- 擅于维系亲密程度并最终得到幸福婚姻
- 了解爱并懂得以更爱自己的方式生活
- 了解伴侣，懂在婚恋关系中，对异性伴侣表现出爱的能力
- 在两性关系中具备高维度包容性与爱的活力
- 能及时识别双方情绪，洞察对方需求并能满足对方
- 懂得自我接纳，全然接受自己，不因优点而骄傲，不因缺点而自卑
- 足够自信，相信自己所具有的能力和价值
- 面对恋爱过程中的逆境、挫折和创伤时的良好适应能力和反弹能力
- 独立、乐观、灵活和包容，具备婚恋弹性
1.2 趣味婚姻幸福法则
- 幸福的婚姻都相似，不幸的婚姻各有不幸
- 好人原则
- 太太定律
- 孩子定律
- 家产定律
- 婚姻的5大心锚——重建共识
- 爱情是两个人，婚姻是两群人
- 经济上劫富济贫
- 有问题两人解决
- 接受真实的彼此---二见钟情
1.3 你的家庭与工作关系平衡吗？
- 互动：对自己的思考
- 现在面临的压力都有哪些？
- 现在您最在意什么？最大的困惑是什么？
- 您渴望的生活是怎样的？
- 互动分享：梳理人生规划
- 选择生活的重心：管理现在始于管理未来
- 学员互动：人生平衡轮
- 制订人生顶层设计
- 需要解决的五个问题
- 维护整体健康
2.1 家庭情感账户管理艺术
2.2 父母的情压管理
2.3 亲密关系情绪管理的3大工具
- 一念之转——情绪ABC法则
- 自我觉察——身体扫描
- 身心充电站——《身心资源表》
2.4 情绪解码
- 心理测试：情绪的真正来源
- 信念系统决定心智模式
- 视频赏析：原生家庭对我们的深层影响
- 情绪和困扰的两个来源
- 情绪的钟摆理论
- 情绪管理的两个方向
- 感受正面情绪
- 接纳负面情绪背后的动机
- 情绪管理技巧
2.5 压力解读及管理
- 压力的深层来源---心理资本的缺失
- 自我效能指数
- 希望指数
- 乐观指数
- 坚韧指数
- 培养压力耐受性人格
- 改变对压力的认知---视频赏析《如何跟压力做朋友》
- 压力管理四步策略
- 评价
