课程总览
五、识别技巧：
- 判断心理异常的三个准则
- 工作行为观察的10项指标
- 第二单元：自我关系优化篇 了解自我，学会常见心理问题管理与调适
- 两类常见心理问题成因、特点、自测及处理
- 抑郁症（轻、中、重度）
- 焦虑症（轻、中、重度）
- 如何测量和自测？
- 负面情绪处理四步法
- 1. 如何觉察情绪（感受层）
- 2. 如何安抚情绪（身体层）
三、心理健康处理建立愤怒机制，赢得资源业绩
- 1. 愤怒=我认为我受到了不公平对待
- 2. 尊重事实，改变预期
- 3. 改变思维，重新评估
- 4. 利用愤怒，转化资源
四、四步解剖法战胜焦虑提升效率
- 1. 焦虑=我预感将要发生不利的情况
- 2. 找到焦虑的关键点
- 3. 自我关怀安抚身体
- 4. 调整认知找到方法
- 5. 定好计划快速行动
- 焦虑量表测试
五、摆脱抑郁四大法宝重获力
- 1. 抑郁=我认为我很无力很无助无望
- 2. 用关系把抑郁暖化
- 3. 用大哭把抑郁驱散
- 4. 用写作把抑郁控制
- 5. 用睡眠把抑郁忘记
- 抑郁量表测试
六、战胜压力提升效率公式
- 1. 压力过小工作没动力怎么办？
- 2. 压力过大工作效率低怎么办？
- 3. 战胜压力=放松自我+剖析压力+分解行动
- 第三单元：心理学运用篇---运用心理学赢得工作家庭全面幸福
一、现代心理学对心理危机的解读
二、心理危机对个人，团队及企业的影响
三、心理健康与工作效率的关系
