前序 皇帝与文人是如何面对情绪压力的？
一、皇帝养尊处优，为何寿命极短？
- 1. 中国几百个皇帝的平均寿命
- 2. 皇帝短寿的三大因素
- 3. 为何周文王 武则天 乾隆都是高寿？
二、中国文人的寿命为何都较长？
- 1. 四明狂客 相见不相识
- 2. 君子乐天而知命
- 3. 无可救药的乐观主义者 苏轼
- 4. 重要的不是事物本身，而是对其的感受
- 案例：叔本华的悲观主义哲学与儒家知命观
阳光心态与情绪压力减压
阳光心态与情绪压力减压适合带着现有问题进入课堂，通过阳光心态与心理减压的五步曲把做法和跟进节奏校准清楚
授课讲师：
周让 · 国学智慧应用专家
适合对象
全体
课程定位与主要问题
《阳光心态与情绪压力减压》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 一了解国学的哲学系统，世界观及方法论
- 二结合自己身体与阴阳法则选择适合自己的修心之法
- 三 掌握两到三种养生操及吐纳法，知行合一，改善身体
- 团队复盘有依据：阳光心态与情绪压力减压的业务目标、适用场景和关键问题
课程背景与交付信息
某一家国企的墙上赫然出现这样一条警示：领导干部不要幻想做太平官，要居安思危、临事而惧，要有半夜睡不着觉、被惊醒的压力
中高层领导者的心理压力越来越大，身心健康问题日益严重，屡屡见诸媒体。他们充满使命感，关心组织和企业发展，关心员工和家人的未来，但谁来关心他们的心理健康呢？又该如何挫锐解纷、和光同尘？
中华传统文化源远流长，养身之道讲究天人合一，阴阳平衡，道法自然，应天地四时而变，顺自然智慧调节身体，其中以儒释道为代表的三家都总结出了博大精深，异曲同工之妙修心之道
课程时间
1天，6小时
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01前序——皇帝与文人是如何面对情绪压力的？
02阳光心态与心理减压的五步曲
03皇帝养尊处优，为何寿命极短？
04中国几百个皇帝的平均寿命
05皇帝短寿的三大因素
课程大纲
阳光心态与心理减压的五步曲
一、养心是基础
1.1 精神的神奇作用
1.1 下士养身，中士养气，上士养心
1.3 儒家 养生莫过于寡欲
1.4 老子 少私寡欲 见素抱朴
1.5 身重于物的价值观
1.6 庄子 心斋
- 案例：如何打开心中的怨结 刨析电影念念
1.7 佛家 八大禅语
- 案例：当下就是最好的安排与无常 国王与丞相
讲师介绍
周让
国学智慧应用专家
周让，国学智慧应用专家，哲学硕士。专注国学领导力修炼、职场心理与中式管理沟通，拥有世界500强背景及十余年培训经验，授课数千场，学员逾十万人，致力于将传统智慧转化为现代管理效能
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《阳光心态与情绪压力减压》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 2 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合全体等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
一了解国学的哲学系统，世界观及方法论，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
