课程总览
一、积极心智模式的核心
- 1. 心智模式的公式
- 2. 换个眼光看世界凡事发生必有恩典
- 3. 积极心智模式的核心：我是一切问题的根源
二、如何建立积极主动的行为模式
- 1. 抗拒改变的三大心理因子
- 2. 改变行为的八种方法
- 3. 两种思维方式：积极主动和消极抱怨
- 4. 消极抱怨心态的根源：将自己放在关注圈
- 5. 改变日常工作难题的处理方式
- 6. 转换负向思维、建立积极心态模式的三个方法
三、换个角度，爱上工作
一、发现工作价值，通过热爱工作来热爱生命
- 1. 为什么工作？
- 工作的动力来源
- 2. 工作给予我们什么？
- 1. 马斯洛的需求定律
- 知识点：通过在工作中创造价值，实现自己的价值；通过热爱工作来热爱生命
二、格局大了，压力就小了
- 1. 烦恼的第一个原因：站在低处看问题
- 2. 烦恼的第二个原因：养成无能为力的思维模式
三、面对工作，热情起来！
- 知识点：积极是对工作的热爱，是成就优秀人生的必备
- 现场
- 演练：用积极的状态来一次工作场景模拟吧
四、自我管理情绪，做情绪的主人
- 1. 体察自己的情绪
- 2. 管理自己的情绪
- 3. 适当表达自己的情绪
- 4. 纾解情绪方式
- 5. 提高EQ的方法，做自己情绪的主人
三、处理情绪技巧
- 1. 正面动机和深层需要
- 2. 突破性的思想力量
五、解压四部曲
- 第一步：压力觉察
- 1. 身体的压力部位
- 2. 出现什么样的特征让我们意识到压力失控
- 3. 常见的自发压力反应：失控、转移、逃避、刺激依赖
- 第二步：压力释放
- 1. 压力调控机制
- 2. 压力调控体验：运动、音乐、艺术、舞蹈、人际沟通等
一、改变心态的七个工具
二、读书：腹有诗书气自华
- 优化知识结构的整合式学习
