课程总览
内容重点
- 导入 破冰
积极心理建设与情绪压力团辅工作坊
导入 破冰需要明确判断口径，揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱负责组织练习，心理是什么用于课后复盘
授课讲师：
许君 · 应用心理与组织效能管理专家
适合对象
全体员工；● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 管理要求更清楚：心理建设的机理，建立情绪压力管理的长效机制
- 建设职场积极心理，提高心理韧性和工作效能，敬职敬业
- 反馈辅导有抓手： 大背景下的热点压力源，如适应内外变化、绩效压力、职业倦怠、工作家庭平衡、失…
查看更多收益 收起更多收益
- 【授课风格】
- 实际：基于解决实际问题为课程核心，结合个性化（定制化）需求，满意度95%
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从导入 破冰切入，继续校准揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱与后续跟进节奏。
课程时间
2天，12小时
授课方式
讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案
课程内容重点
01导入 破冰
02揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
03心理是什么？
04心理的组成：认知、情绪、行为
05情绪与压力的关系
课程大纲
第一章 揭开心理建设与情绪压力的神秘面纱
内容重点
- 心理是什么？
- 心理的组成：认知、情绪、行为
- 情绪与压力的关系
- 正向情绪与负向情绪
- 深层心理：潜意识
第二章 建设积极心理，做幸福职场人
内容重点
- 1. 拥抱变化心理：停止对不完美的批判，避免负向情绪内耗
- 2. 视角放大心理：用格局消除焦虑
- 3. 建设同理心四步：积极人际关系赋能压力改善
- 4. 解决问题心理建设：解决问题而不是情绪泛滥
- 5. 焦点正面心理：拥有更多正向情绪
第三章 压力源应对，与压力共舞
内容重点
- 客观压力源与主观压力源
- 严重的心理压力多源于潜意识
- 适度压力有好处，何为适度压力？（三个维度）
- 工作压力的应对
- 绩效压力
第四章 身心积极互动，疏导负向情绪压力
内容重点
- 身心互动与情绪压力：抑郁、焦虑、愤怒
- 警惕情绪压力从量变到质变：抑郁症和焦虑症
- 情绪的生理基础
- 疏导消极情绪压力的误区
- 建设正向情绪的方法（10种以上）
讲师介绍
许君
应用心理与组织效能管理专家
应用心理与组织效能管理专家，国家二级心理咨询师。专注管理心理学与员工EAP，结合十余年实战经验，助力组织效能提升与员工心理资本增值，线上收听人次过5000万，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论。可结合职场心理与素养能力版方向补充授课视角，聚焦情绪压力、新员工、沟通
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《积极心理建设与情绪压力团辅工作坊》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合● 全体员工； ● 其他希望提升心理弹性，提高工作绩效的职场精英等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
掌握心理建设的机理，建立情绪压力管理的长效机制，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1-2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授，影视分析、案例讨论、互动交流，分组讨论，角色扮演、头脑风暴，现场辅导，自我觉察，行动方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
