课程总览
一、生命的目的和意义
- 我要的是什么？
- 身心健康
- 关系和谐
- 高效工作
- 幸福生活
- 解读幸福生活
- 幸福的定义
- 幸福的悖论
- 幸福的科学方法
- 积极的意义感——精神幸福
二、积极的意义感——精神幸福
- 人生的四种汉堡模式
- 素食汉堡——忙碌奔波型
- 垃圾汉堡——享乐主义型
- 健康汉堡——感悟幸福型
- 最差汉堡——虚无主义型
- 运用逻辑层次激发人生意义
- 愿景——排除内外界的噪音
- 身份——持续的自我赋能
- 价值观——积极正向的内驱力
- 能力——积极高效的解决问题
三、积极面对压力保持身心健康——身体幸福
- 健康的定义
- 身体健康
- 心理健康
- 良好的社会适应能力
- 压力过度影响身心健康
- 从心理学的视角解读压力
- 压力过度的影响
- 压力不是问题，如何应对才是问题
- 高效减压放松身心
- 掌控生活
三、积极面对挫折——心智幸福
- 心智幸福的主要因素
- 好奇心
- 终生学习
- 培养成长型思维模式
- 如何培养成长型思维模式
- 固定型思维模式下的大脑对行为的影响
- 成长型思维模式下的大脑对行为的影响
- 改变思维模式在失败中成长
- 形式&方法
- 【案例导入】：两种不同思维模式下工作和生活的结果
五、积极和谐的人际关系——关系幸福
- 积极和谐的人际关系本质是有效沟通
六、积极的情绪体验——情感幸福
