课程总览
一、破局——为什么你的时间总是不够用？
- 讨论：你的时间都去哪儿了？
- 2. 时间管理的常见误区与代价
- 3. 高效能人士与普通人的时间认知差异
- 行动锚点：绘制个人时间消耗热力图
二、认知重构——重新定义时间与效能
- 1. 时间的本质与特性
- (1)时间作为不可再生资源的心理感知
- (2)时间价值公式：如何量化你的单位时间成本？
- 2. 时间三角模型：任务、能量、注意力
- 演练：如何通过调整能量分配提升效率？
- 3. 时间管理的核心本质
- (1)不是管理时间，而是管理选择与决策
- (2)从效率到效能：关注产出而非仅投入
- 视频研讨：《时间心理学》片段启示
三、系统修炼——五大法则构建时间管理体系
- 1. 法则一：目标导向——用规划取代随机
- (1)SMART+目标设定法
- (2)目标纵横分解法：从愿景到每日任务
- (3)5W2H计划表：让执行路径清晰可见
- 工具实战：甘特图动态推进关键项目
- 2. 法则二：要事第一——聚焦贡献峰值
- (1)四象限矩阵的进阶应用
- (2)第二象限驱动法：预防优于应对
- (3)授权艺术：如何有效委托与跟进
- 情境
