魅力女性必修课：职业形象与职场修为

可选交付版本

不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。

魅力女性必修课：职业形象与职场修为推荐版本

适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。

魅力女性必修课：职业形象与职场修为（可选版本）可选版本

1天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。

课程大纲

外在职业形象打造

一、职业形象的重要性

【视频解析】：读秒时代的首因效应
职业形象的构建
职业形象=个人形象+企业形象
形象管理三步骤：定位、塑造、优化

二、职业形象塑造三要素之仪容礼仪

1. 仪容整洁
2. 女士仪容规范

三、职业形象塑造三要素之仪表礼仪

1. 职业着装的基本原则
适宜原则
TPO 原则
和谐原则
个性原则
2. 职业女性着装
职业装——职业第一，美丽第二
职业休闲装——舒适不拘谨
职场女士裙、裤装搭配原则
饰品——细节处制胜

四、职业形象塑造三要素之仪态礼仪

1. 站姿礼仪——挺拔端庄气质美好
2. 走姿礼仪——轻盈稳重充满自信
3. 坐姿礼仪——娴静大方体现尊重
蹲姿礼仪——淡定从容体现优雅
5. 手势礼仪——优雅明确自信大方
6. 鞠躬礼仪——恭敬得体热情迎送
7. 致意礼仪——专业礼节体现气度
【现场体验】：小细节显大尊重

五、其他职场常用礼仪规范

内在职场心态修为

一、职场压力管理

（一）为何总是鸭梨山大？

测试：生活压力事件评量表
1. 压力管理模型
2. 压力产生四阶段
3. 各阶段具体表现

（二）都是生气惹的祸

1. 身体表现：互动与视频分析
2. 情绪压力与疾病的关系
3. 女性如何管理自己的情绪
（1）发觉真正困扰我们的情绪——扪心自问法

三、总是焦虑怎么办？

（一）理性情绪疗法

1. 理性情绪疗法ABC理论
2. 非理性信念的特征及规律
视频：怕打针的男人
3. ABCDE法
案例：孩子学习不好
4. 情绪行为记录表

（二）正念练习

现场体验及ORID分享
正念解压原理

三、走好工作与家庭的平衡木

数据：职场女性情绪变化曲线
案例：就是因为没时间才什么都能做到

（一）减少干扰，提升效率与情绪水平

（二）忙中偷闲，STOP工作法

（三）创造独处，跟自己在一起

（四）优雅知性，从容是一种习惯

案例与分享

适合对象

职场女性

课程定位

客户推进靠个人经验、复盘动作不稳定时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上

核心收益

客户判断更清楚：客户类型、沟通阶段和转化阻力，减少只听概念、不知道怎么用的落差
围绕外在职业形象打造校准目标和边界，明确课堂重点动作
沟通复盘有依据：内在职场心态修为安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
团队跟进更一致：职业形象的重要性相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题

课程背景与交付信息

工作着的女性是最美的，然而在当今竞争越来越激烈的环境中，职场女性面对越来的越多的压力和挑战

身为职场女性，工作压力和职场危机、经济状况与身体状况、家庭关系与育儿成长等，成为新时代职场女性不得不面对的压力来源，对职场女性身心造成了不小的影响和伤害

女性如何打造职业化形象，突破内在障碍，积极主动地发展事业，并取得工作和生活的平衡？外在职业形象打造与内在职场修为，缺一不可

课程时间

1天，6小时

授课方式

课堂讲授、头脑风暴、视频案例教学、游戏活动、课堂分组练习PK

课程内容重点

01外在职业形象打造

02内在职场心态修为

03职业形象的重要性

04职业形象的构建

05职业形象=个人形象+企业形象

讲师介绍

尚翎

中高层管理技能与领导力专家

中高层管理技能与领导力专家。21年大型企业管理实践经验，前央企高管。兼具中高层领导力发展与公文写作实战专长，累计授课千余场，服务金融、能源等多行业头部企业，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论

金融银行电力能源政府国企通信制造业交通基础设施

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课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

职场女性。

学习这门课可以获得什么收益？

明确客户类型、沟通阶段和转化阻力，减少只听概念、不知道怎么用的落差；围绕外在职业形象打造校准目标和边界，明确课堂重点动作。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用课堂讲授＋头脑风暴＋视频案例教学＋游戏活动＋课堂分组练习PK，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用