课程总览
一、趣味风格测试——DISC人格测试与分析
- 个人能力管理矩阵图解读
- 职场个人SWOT优劣势分析
- 团队分工协作与互补
- D型：领导者或决策者的角色——推动团队目标的实现
- I型：社交者或创意者的角色——团队氛围的营造和创新的推动
- S型：协调者或支持者的角色——保持团队的凝聚力和稳定性
- C型：分析者或质量控制者的角色——确保团队的决策和执行的准确性
- 提升情绪力——情压管理与精力管理
一、积极心态与情绪管理技巧
- 职场情绪ABC疗法
- 职场人际情感账户法则
- 职场钝感力与正念领导力
- 职场快乐疗法
- 美国索菲亚大学《身心资源表》实操
二、化解压力和焦虑的个人效率提升法
- 提早半小时法
- 待办清单法
- 保障睡眠法
- 心流工作法——巧用番茄钟
- 放权分工法
- 要事第一法
- 碎片时间利用法
- 提升幸福力—职场与家庭人际经营与冲突化解
一、职场中冲突化解的技巧
- 1. 正念沟通——激发团队创新与协作
- 2. 正念思维，应对环境与企业发展变化与挑战
- 3. 构建正能量的职场文化
- 4. 冲突下团队共识搭建的5大法则
二、家庭中冲突化解的艺术——家是红尘道场的修炼思维
- 1. 家庭亲密艺术沟通技巧的四大心法
- 信——建立信任和尊重的2个关键
- 聆——倾听的5重境界与非暴力沟通技巧
- 爱——四招提升家庭成员间爱的流动
- 和——建立共同的家庭价值观
- 2. 向内探寻——提升家庭成员非暴力沟通
- 3. 避免踩坑——亲子教育的高情商沟通
- 纠认知——叛逆不是孩子的错
- 不较劲——沟通促成合作
- 定规矩——合情合理、心服口服
