员工的自我管理：从优秀到卓越

课程大纲

积极主动——个人效能提升的基础

内容重点

名人案例《查理芒格的人生效率管理与好习惯》
人的四大天赋：自觉、想象力、良知、独立意志
缩小关注圈扩大影响圈
塑造一个不抱怨的自己——改变自己能够改变的
职场优势力测试——DISC人格测试与分析

强目标，不达目的不罢休

一、强目标，重结果、能落地

以结果为导向
以责任为载体
以奖惩为动力
以检查来监督

二、目标分解的WBS任务分解法

三、精力管理的5个提效利器

高效能员工的修炼秘籍

一、要事第一 ——自我管理的秘诀

时间的四个象限与有优先法则
黄金时间与碎片时间技巧
番茄钟聚焦工作法

二、双赢思维——人际领导的原则

人际情感账户的六种存款
利人利己五大要领

三、职场的利他精神

及时给予他人赞扬和肯定，正面的反馈
热情伸出援手，提供支持、提供资源或提供解决方案
真诚地倾听他人的意见、想法和问题
帮助他人发现自己的潜力和优势，并鼓励他们不断学习和成长
以身作则，展示出积极的工作态度和专业素养，激发他人的学习欲望

四、效率管理的六脉神剑

明确管理目的
掌握客观事实
根据事实缜密思考：SMART原则
制定实施方法
工具：5W2H
闭环思维与习惯——PDCA
案例：《华尔街之狼》影片反思

五、职业发展的超越思维

1. 跨越不可能——为何要付出不亚于任何人的努力？
2. 如何才能在职场中收获幸福感：幸福PERMA模式

精通人际心理学，掌握高情商沟通

一、情绪管理的4大法宝

情绪的《身心容纳之窗》检测游戏
积极想象冥想术体验《五分钟冥想》
情绪ABC原理——如何接受意外，接纳不完美
打通任督二脉的《身心资源表》

二、掌握高情商沟通技巧

1. 360度沟通中的3F倾听模型——听事实、听情感、听焦点
双赢思维——赢得人际的魔法石
影响合作意愿的需求层次理论
非语言沟通的秘密：职场好感法则
课堂
小组共创个人提升的计划
苹果树复盘与点评

适合对象

后端支持部门骨干员工、高潜人才、储备管理人才

课程定位与主要问题

内容结构、互动设计、试讲反馈和课后转化进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法

核心收益

管理要求更清楚：自我管理的核心技能和方法
学会如何规划工作、制定目标、管理时间
提高工作效率和团队协作能力
具备自律意识，激发源源不断的动力和韧性
了解自我超越文化，不断成长，建立个人品牌形象，提升职场竞争力

课程背景与交付信息

在现代社会，自我管理已经成为职场成功和个人成长的关键因素。通过对自我管理的学习，员工能够更好地规划工作、管理时间、提升工作效率和团队协作，同时也能够更好地平衡工作和生活。员工具备内驱力和高效工作的良好习惯是实现企业发展目标的根本保证，员工积极心态、学习速度、适应能力、协调能力、专业能力、沟通能力、人际协调等都将关系到个人在职场发展和所在团队的和谐度

如何改善心智模式：改善深藏于心，影响采取行动的假设、成见、印象？

如何通过深度沟通的形式实现团体学习，找出有碍个人和团队成长的模式？

课程时间

1天，6小时

授课方式

讲授法、头脑风暴法、教练式提问、多媒体等多种教学方法结合

课程内容重点

01强目标，不达目的不罢休

02高效能员工的修炼秘籍

03精通人际心理学，掌握高情商沟通

讲师介绍

蒋丽娜

内训师培养与职场效能提升专家

拥有20余年名企管理及人才发展经验，曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景，帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场，以实战高效著称

金融银行电力能源烟草通信房地产酒店餐旅

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课程差异说明

本课程页面围绕《员工的自我管理：从优秀到卓越》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

后端支持部门骨干员工、高潜人才、储备管理人才。

学习这门课可以获得什么收益？

掌握自我管理的核心技能和方法；学会如何规划工作、制定目标、管理时间。

课程通常安排多长时间？

课程通常可按1天，6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

课程采用什么授课方式？

课程主要采用讲授法、头脑风暴法、教练式提问、多媒体等多种教学方法结合，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配