青年员工的自我管理与超越-个人成长发展与能力认知提升

课程大纲

青年员工的自我认知与职业定位

一、了解自我的乔哈里窗口模型

二、SWOT分析法——使用SWOT分析自我优劣势

演练：个人SWOT分析练习

三、职场优势力测试——DISC人格测试与分析

演练：梳理个人能力与优势，如何发挥组合优势

四、职业兴趣与价值观

1. 职业兴趣类型，价值观与职业选择的关系
2. 霍兰德6种职业兴趣测试与职场发展规划

青年员工的目标效能管理与好习惯培养

一、强目标，重结果、能落地

以结果为导向
以责任为载体
以奖惩为动力
以检查来监督

二、目标分解的WBS任务分解法

三、要事第一 ——自我管理的秘诀

时间的四个象限与有优先法则
黄金时间与碎片时间技巧
番茄钟聚焦工作法

四、职场钝感力与韧性思维

人的四大天赋：自觉、想象力、良知、独立意志
缩小关注圈扩大影响圈
塑造一个不抱怨的自己——改变自己能够改变的
4. 学习是职业发展的引擎
职场四大资本
技能的刻意练习——3F法则
学习力的五种提升方法
高效阅读与快速输出
经典案例：观赏影片《当幸福来敲门》，分析主人公运用的心理秘诀有哪些

五、效率管理的六脉神剑

明确管理目的
掌握客观事实
根据事实缜密思考：SMART原则
制定实施方法
工具：5W3H
闭环思维与习惯——PDCA
案例：《华尔街之狼》影片反思

六、精力管理的5个提效利器

青年员工的职场高效沟通与人际关系经营

一、高效沟通的心法——左脑说服他人，右脑打动他人

3. F倾听模型（听事实、听情感、听焦点）
2. 非语言沟通的秘密《一秒识人术》
3. 沟通STOWA法则——同理心和弹性思维
人际情感账户Access管理法则

二、构建双赢思维，奠定职场中与他人的合作意愿

1. 有效合作的前提——知道对方核心需求是什么
2. 价值观的包容性是合作的前提条件
3. 良好的沟通态度和沟通情绪是顺畅沟通的前提
4. 合作的艺术——读心术与攻心术

三、职场360度高情商沟通

1. 对上汇报展现优势和成果的STAR法则
2. 结构化思维的6W3H（重点提出，结论先行，有效铺垫）
3. 精彩汇报的SCQA模型
4. 向下沟通授权的情景领导理论——针对不同类型部署的沟通方式
5. 平级沟通的4大诀窍
诀窍1：赞美欣赏，营造良好的沟通氛围
诀窍2：聚焦共同目标，求同存异
诀窍3：充分准备，准确表达，合情合理
诀窍4：宽容体谅，建立友盟

四、提升人际与协调能力的5大修炼

1. 容错与接纳能力
2. 赞赏与鼓励能力
3. 承压与抗挫能力
4. 抓取与整合能力
5. 掌控与应变能力

五、职场的利他精神

及时给予他人赞扬和肯定，正面的反馈
热情伸出援手，提供支持、提供资源或提供解决方案
真诚地倾听他人的意见、想法和问题
帮助他人发现自己的潜力和优势，并鼓励他们不断学习和成长
以身作则，展示出积极的工作态度和专业素养，激发他人的学习欲望

青年员工的职业发展规划与自我超越思维

一、个人职业发展常遇到四个问题

定位问题
发展问题
平衡问题
转型问题

二、职业生涯发展四阶段

1. IDP准备期——选定职业发展方向
2. 能力积累期——积累职场能力和经验
3. 价值提升期——让自己脱颖而出
4. 向外影响期——形成个人品牌

三、职业规划核心公式：职业定位+目标设定+实现路径

四、个人职业生涯发展四个策略

1. 探索策略——兴趣导向
2. 爬坡策略——需求导向
3. 做强策略——能力导向
4. 转型策略——愿景导向
工具：识别个人当前所处发展阶段，明确该阶段重点任务

五、职业发展的超越思维

1. 如何才能在职场中收获幸福感：幸福PERMA模式
热情所在——爱干
优势所在——能干
价值所在——值得干
工具与
演练：我的IDP个人职业目标规划表
梳理五、职业发展的超越思维的现场问题、数据记录和改善优先级
搭建职场四大资本
拆解五、职业发展的超越思维的根因分析、改善推进和标准固化步骤
输出五、职业发展的超越思维改善清单、检查表和标准化动作

适合对象

青年员工、管理培训生、高潜人才、储备管理人才

课程定位与主要问题

现场观察、原因分析、改善清单和复盘机制进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法

核心收益

提升自我认知：了解自身的优势和劣势，明确职业定位
加强能力提升：掌握关键职业技能，提高工作效率和解决问题的能力
清晰职业规划：学习如何制定和实施有效的职业发展计划
加强人际沟通：提高团队合作和沟通协调能力，建立良好的人际关系
具备超越意识：具备自律意识，激发源源不断的动力和韧性，提升职场竞争力

课程背景与交付信息

在当今快速变化的职场环境中，青年员工面临着前所未有的挑战与机遇。员工具备内驱力和高效工作的良好习惯是实现企业发展目标的根本保证，员工积极心态、学习速度、适应能力、协调能力、专业能力、沟通能力、人际协调等都将关系到个人在职场发展和所在团队的和谐度。然而，青年员工的高自律性和强内驱力不是人人都具备，自我管理已经成为职场成功和个人成长的关键因素

如何更好的进行自我认知与职业定位？

如何更好地规划工作、管理时间、提升工作效率和团队协作？

课程时间

1天，6小时

授课方式

讲授法、头脑风暴法、教练式提问、多媒体等多种教学方法结合

课程内容重点

01青年员工的自我认知与职业定位

02青年员工的目标效能管理与好习惯培养

03青年员工的职场高效沟通与人际关系经营

04青年员工的职业发展规划与自我超越思维

讲师介绍

蒋丽娜

内训师培养与职场效能提升专家

拥有20余年名企管理及人才发展经验，曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景，帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场，以实战高效著称

金融银行电力能源烟草通信房地产酒店餐旅

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课程差异说明

本课程页面围绕《青年员工的自我管理与超越-个人成长发展与能力认知提升》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合青年员工、管理培训生、高潜人才、储备管理人才等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

提升自我认知：了解自身的优势和劣势，明确职业定位，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天, 6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用讲授法、头脑风暴法、教练式提问、多媒体等多种教学方法结合，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配