课程总览
一、认识时间管理
- 1. 时间管理能力测试
- 2. 什么是时间管理
- ３、时间管理就是自我管理
- 1. 自我精力管理
- 2. 自我健康管理
- 3. 自我情绪压力的管理
- 4. 自我习惯管理
二、时间管理的规划
- 1. 用九宫格平衡人生
- 课堂
- 练习：请每位学员运用九宫格写出自己的五个方面的目标
- 2. 时间管理的目标法则
- 1. 目标的三种形式
- 练习：请学员写出一个工作中的目标，并判断属于哪种目标
- 2. 用SMART法则确定目标
- 3. 用6W3H法制定计划
- 4. 形成工作计划表
- 3. 每日时间规划
三、时间管理的方法
- 1. 时间管理的80/20法则
- 1. 时间管理的误区
- 2. 要事第一6步工作法
- 2. 时间管理的四象限法则
- 1. 四象限事务的特点
- 课堂互动：请学员举例工作和生活中的四个象限事务
- ２）时间四象限法则练习
- 练习：某人一周的事务清单
- 3. 四个象限事物处理的方法
四、时间管理的优化
- 1. 战胜拖延症
- 1. 拖延症的案例分析
- 2. 为什么会拖延
- 3. 什么是拖延症
- 4. 拖延商数测试
- 5. 战胜拖延症的方法
- 2. 改善工作环境
- 1. 从你的办公桌可以看出你的工作效率
- 2. 整理办公桌的原则
- 3. 学会拒绝干扰
