课程总览
一、Habit培养家庭习惯-积极主动经营家庭
- 1. 刺激与回应的关系
- 2. 关注圈vs影响圈：影响着人的行为决定
- 3. 建立情感账户：五种方法
- 学会表达善意
- 道歉也是机会
- 忠于不在场人
- 许诺也要守诺
- 原谅是种考验
二、Off关闭工作模式-决策坚持要事第一
- 1. 做不到要事第一的后果
- 2. 为何做不到要事第一
- 迫于各种压力，选择暂时性职责
- 外部环境的变化，外部不再习得真北原则
- 管理好时间的工具--时间管理四象限
- 要是第一的机制
- 每周一次的家庭时间
- 一对一的亲情时间
三、Meaning定制使命宣言-以终为始赋能家庭
- 1. 家庭使命宣言的含义
- 它是家庭的愿景
- 它是家庭的目的地
- 2. 家庭使命宣言的力量
- 目标和罗盘的关系
- 对于行为的反馈
- 3. 创建家庭使命宣言的步骤
- DWP方法
- 探究：你们的家庭是什么样的
- 撰写：属于你们的家庭使命宣言
四、Empowerment共同参与经营-双赢思维构建关系
- 1. 行为造成的四种结果
- 双输
- 你赢我输
- 我赢你输
- 双赢
- 2. 双赢协议的五大因素
- 预期结果
- 指导方针
- 可用资源
- 任务考核
一、压力的三大种类
- 第一种：急性压力
- 第二种：偶发性压力
- 第三种：慢性压力
二、压力对身心灵的影响
- 1. 身——身体的压力
- 来源：环境和生理
- ——感受到压力时，体内多重变化
- 2. 心——精神的压力
- 3. 灵——心灵的压力
- ——精神崩溃的迹象
