课程总览
内容重点
- 破冰导入：绩效=能力-干扰，你的内心有干扰吗？
- 常识篇：情绪和压力不是贬义词，自有价值
职场自我赋能与激励
如何决策——基于目标，做好选择和自我认知——挖掘最真实的自己会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
课程大纲
压力与情绪——双向分析，协同管理，导向价值
一、压力的管理
- 1. 压力觉察
- 1. 感受工作压力
- 2. 明晰压力价值
- 3. 尝试接纳压力
- ▲ 来自于客户的不认同
- ▲ 领导不够及时的肯定
- ▲ 外在世界的否定评价
- ▲ 工作本身的价值意义
- ▲ 生活关系的隔阂障碍
- 2. 压力释放
二、情绪的管理
- 导入：喜怒哀惧的两面性
- 分析：情绪与行为的关系
- 视频：《电影院里的不同人群》
- 第一步：认识情绪
- 第二步：管理情绪
- 第三步：自我激励
- 第四步：他人情绪
- 第五步：与人相处
- 练习1：《田丰与袁绍》如果你是田丰，如何说服袁绍
- 练习2：竞赛评比失利，作为团队负责人如何鼓励团队
如何决策——基于目标，做好选择
一、认知范畴
- 1. 只在认知范畴里做选择
- 2. 每次都是最优选择，但认知范畴有偏差
- 3. 最优选择是在更大认知范畴里去选
- 4. 情绪状态的认知范畴很小，选择容易后悔
二、如何决策
- 1. 决策的两个原则
- 原则1：资源总是有限的
- 原则2：没有百分之百完美的决策
- 2. 决策的六个层级
- 层级1：情绪决策
- 层级2：喜恶决策
- 层级3：利己决策
- 层级4：信念决策
- 层级5：规律决策
- 层级6：系统决策
自我认知——挖掘最真实的自己
一、自我认同的价值
- 1. 自我认同带来的自信：过去取得的成绩，今天依然可以
- 2. 自我认同带来的行动：满足内在需求的行为
- 3. 自我认同带来的价值：为自己负责，为结果负责
二、自我认同练习
- 1. 接受自己的外貌
- 2. 接受自己的思维
- 3. 接受自己的行为
- 4. 接受每一次结果
- 5. 为结果复盘
- 练习：通过冥想，给自己潜意识的暗示，提升自我认同感
- 内在认同是基础，外在认同是表现
三、外在认同
- 1. 认同他人
- 2. 认同制度
- 3. 认同文化
- 4. 认同价值
自我赋能——让真实的自己更优秀
一、职业定位
- 1. 角色定位
- 2. 使用优势
- 3. 团队第一
- 4. 合作共赢
- 5. 目标优先
二、主动学习
- 1. 向历史先贤学习——看书，看视频
- 2. 向同事领导学习——询问，讨教
- 3. 向自己学习——总结，复盘，尤其是成功案例的复盘
- 1. 回顾目标
- 2. 评估结果
- 3. 经验萃取
- 4. 应用转化
三、筛选圈子
- 1. 重视自己的发展需求
- 2. 寻找正能量的人和环境
- 3. 管理你的朋友圈
- 4. 有输入能输出的圈子
- 5. 有思考有成长的圈子
- 案例分享：《朋友圈的负能量》
- 修炼篇：修炼身心
积极的思维模式——促进合作
一、积极主动
- 1. 改变不了他人，改变自己
- 2. 提升能量级别，影响他人
- 3. 弄清他人意图
- 4. 合作才是王道
二、合作的基础
- 1. 合作共频
- 1. 主动表达自己的意愿
- 2. 选择对方接受的频道
- 3. 寻找双方共同的价值
- 4. 接纳他人不同的评价
- 2. 合作基础--峰值体验（四大核心）
- 核心1：欣喜——给到对方超乎寻常的感官体验
- 核心2：荣耀——给到对方一个洞见，发现自己的潜能
- 核心3：认知——给到对方一个认可，里程碑般的价值
- 核心4：链接——人是群居动物，与对方共享美好或者痛苦体验
积极的行动实施——以全局和目标为导向
一、全局观
- 1. 往上一级，你是谁
- 2. 站在高处，你是谁
- 3. 去向未来，你是谁
- 4. 组织视角，你是谁
- 5. 服务视角，你是谁
二、积极行动
- 第一步：确立目标
- 第二步：实施路径
- 第三步：寻找资源
- 第四步：设定时间
- 第五步：寻求监督
- 第六步：及时反馈
- 第七步：成果复盘
- 第八步：价值累积
- 成果锚定
- 名词解释：锚定效应
适合对象
全员
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- ▲ 改变个体对事物的偏执观点，看到更多事实
- ▲ 自我认知，了解自己，塑造阳光心态
- ▲ 提升责任意识，自己才是结果的主导
- ▲ 带来情绪状态向结果状态的转变，为目标结果负责
- ▲ 提升个体身心健康和职场满意度
- ▲ 减少管理成本，提升组织绩效
课程背景与交付信息
这是一个充满机会与挑战的时代。并不是所有人都敢于直面挑战，也不是所有人能够抓住机会。马克思说，主义没有任何的价值，除非行动。在这个物质大大丰富的时代，人们花了太多精力用于思考，却忘记了行动。思考不是坏事儿，如果只是陷入思考当中的犹豫、纠结、恐惧、焦虑，它会耗费你大量的精力，而无法付诸实践。没有实践，就不会有任何价值。面对后疫时代，需要我们更多的自我认知、自我认同、自我建设、自我赋能，心理的发展过程会一路伴随，唯有如此才能为我们创建更坚实对抗风险的能力
如同职场中的压力挑战，它本身无所谓好坏，而你纠结于压力本身，忘记了去创造，就会形成各种内心障碍，停滞不前。相反，那些把精力更多用于创造的人，不断累积价值，实现了一个又一个的跨越，登顶阅山景，一览众山小
决定一个人成绩好坏的，不仅仅是能力，还来自于你所面临挑战时候的情绪状态和我自我赋能。越是心态阳光，越是能聚焦一群正能量积极向上的人，和你一起创建更大的成绩。越是悲观自艾，越是吸引消极负能量的群体，让你走向委屈抱怨
课程时间
1-2天
授课方式
讲师讲授、案例分析、视频互动、角色扮演、游戏体验、情景模拟、实操演练
课程内容重点
01如何决策——基于目标，做好选择
02自我认知——挖掘最真实的自己
03破冰导入：绩效=能力-干扰，你的内心有干扰吗？
04压力的管理
05压力觉察
讲师介绍
林晓
管理效能提升专家，覆盖领导力、沟通、执行力
曾任全球上市集团50强华东区总经理，拥有10余年企业管理实战经验。擅长将心理学技术融入管理实践，形成管理+心理双驱赋能模式，累计授课数百期，深受国家电网、中国建材等知名企业信赖
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《职场自我赋能与激励》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 7 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合全员等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
▲ 改变个体对事物的偏执观点，看到更多事实，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1-2天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲师讲授+案例分析+视频互动+角色扮演+游戏体验+情景模拟+实操演练，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
