职场钝感力—合理的期望值，减少心理落差
内容重点
- 1. 自我洞察：《情绪压力测评》
- 2. 压力源分析
- 1. 个体想法与性格压力源分析
- 2. 工作压力源分析
- 3. 生活压力源分析
职场情压疏导与职涯发展管理
职场钝感力—合理的期望值，减少心理落差、职场优势力——行为风格测评与思维定势和职场人际关系艺术连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
蒋丽娜 · 内训师培养与职场效能提升专家
课程大纲
职场优势力——行为风格测评与思维定势
内容重点
- 趣味测试与应用——DISC色彩人格测试
- 自我发现：你是哪一种人格类型和行为风格？
- 小组研讨：以上测试对职场关键人际都有哪些应用之处？（举例说明）
- 职场需求理论与刺激理论
职场人际关系艺术
二、提升意识亮度和能量级——《霍金斯能量层级表》
三、职场《情绪黑洞理论》与化解技巧
四、神奇的《夏威夷心理疗法》
五、正念呼吸与冥想-体验3分钟音乐冥想《身心安全堡垒》
六、情绪ABC原理
- 现场
- 演练：1对1情景模拟——情绪ABC冲突化解实战
职场高情商沟通力—化解沟通壁垒
一、职场向上沟通的5个技巧
- 关注领导核心需求和聚焦点
- 及时沟通建立信任，防患未然不擅作主张
- 主动反馈，坦诚障碍
- 带着解决方案去请示
- 积极看待，不带成见
二、职场横向沟通的4个诀窍
- 活用赞美欣赏，营造良好的沟通氛围
- 聚焦共同目标，求同存异
- 充分准备，准确表达，合情合理
- 宽容体谅，建立友盟
清晰职涯规划，实现个人与组织共赢
一、职场效率管理的7大心理秘诀
- 提高自尊意识——不迟到
- 提高行动意识——不拖延
- 提高决策能力——不犹豫
- 提高心流能力——不分心
- 提高效率意识——不散漫
- 提高任务意识——不逃避
- 提高信心意识——不畏惧
- 经典案例：观赏影片《当幸福来敲门》，分析主人公运用的心理秘诀有哪些
二、情绪力修复——美国索菲亚大学《身心资源表》实操
三、积极幸福人生四问
- 什么是对你来说最重要的？
- 你对现有人生轮每一方面满意度是多少？
- 你最想改变的是什么？
- 你做什么能实现这个改变？
四、《幸福职场平衡轮》的解读与绘制
- 1. 完成《幸福职场平衡轮》制作并在小组内分享
- 2. 小组推选最有代表性的成员上台分享
- 课程总结与答疑
- 提问与答疑
- 绘制《学习成果树》
- 行动目标与计划分享
适合对象
职业生涯早期的团队伙伴、入职0-3年员工、储备人才、高潜人才 课程模型
课程定位与主要问题
内容结构、互动设计、试讲反馈和课后转化进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 先确认目标要求、责任分工和过程反馈，让训练目标更具体
- 职场钝感力—合理的期望值，减少心理…和职场优势力——行为风格测评与思维定势会被串成一组可练习的管理动作
- 反馈辅导有抓手：沟通辅导、任务推进和复盘改善检查方法是否适合团队日常任务
查看更多收益 收起更多收益
- 团队复盘有依据：职场人际关系艺术相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
管理动作要真正落地，需要明确对象、节奏和复盘标准。课程从职场钝感力—合理的期望值，减少心理落差切入，继续校准职场优势力——行为风格测评与思维定势与后续跟进节奏。
课程时间
半天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01职场钝感力—合理的期望值，减少心理落差
02职场优势力——行为风格测评与思维定势
03职场人际关系艺术
04职场高情商沟通力—化解沟通壁垒
05清晰职涯规划，实现个人与组织共赢
讲师介绍
蒋丽娜
内训师培养与职场效能提升专家
拥有20余年名企管理及人才发展经验，曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景，帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场，以实战高效著称。可结合AI赋能TTT与演讲汇报方向补充授课视角，聚焦AI应用/TTT/演讲
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《职场情压疏导与职涯发展管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合职业生涯早期的团队伙伴、入职0-3年员工、储备人才、高潜人才 课程模型：等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
正确认知压力建立合理期望值，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：3小时，半天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
