课程总览
三、身体健康的核心是什么？（保密）
四、自我健康管理的三大关键
- 1. 建立系统性的健康认知 — 健康五项管理=五大基石
- 心态 — 比1和0更重要的是±号
- 睡眠 — 药补不如食补、食补不如天补
- 饮食 — 每年1000多次的正向/负向加持？
- 运动 — 如何能最大化的激发出身体健康因子？
- 体质 — 中医分9种体质，身体体质如土质和水质
- 2. 掌握易行、实效的健康技能
- 易行 — 易落地、不受时间地点限制易操作（家里、办公室、出差中）
- 实效 — 实实在在有效，可感知到效果
- 技能 — 终身拥有的增益健康的能力，受益一生
五、自我健康管理的五大基石
- 1. 心态管理
- 好心态、良性的心态是身体健康和福报的土壤 — 心田即福田
- 对自己 — 允许一切发生、拥抱一切，一切使我强大
- 对父母 — 让父母安心，感知到自己的成长与进步
- 对家庭 — 因我而更美好
- 对工作 — 达标和拿到成果是阶梯
- 对公司 — 天道酬勤，创造、贡献与回报
- 对领导 — 敬重、助手、沟通
- 对他人 — 善意、利他、感恩
- 自我察觉与反省 — 善恶之念、换位思考、利他不损人
六、国宝级养生功法【八段锦】现场传授：师承名师已习练16年
七、每个家庭两个重大健康风险及有效防范：必学的重大病灾知识
八、现场对【健康认知、健康技能、落地做法】考评、互动、加强
