课程总览
内容重点
- Asyllabus
克服职业倦怠实战训练
克服职业倦怠实战训练适合带着现有问题进入课堂，通过性格与职业生涯管理模型把做法和跟进节奏校准清楚
授课讲师：
许延颖 · 管理心理学与组织效能提升专家
适合对象
curriculumObject：管理干部/员工
课程定位与主要问题
目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
核心收益
- programobjective
- 提高学员对自我职业生涯发展的定位，提升情绪的觉察能力和洞察力
- 妥善处理自己的负面情绪，掌握处理和管理负面情绪与压力疏导的技巧
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- 正确的认知他人情绪背后的出发点，工作中建立优质、高效的人际关系
- 管理要求更清楚：有效的自我激励和激励他人的方法，保持积极正面的心理状态
- 促进组织、团队和谐氛围建设，提升员工的心理资本
课程背景与交付信息
Coursebackground
职业倦怠是职场上经常出现的心理及行为现象，工作环境及诸多的不确定因素，也给我们带来了情绪上的焦虑、急躁、抑郁等负面的影响，甚至出现了身心疲惫力不从心；身体素质不断下降，常常遇到挫折却不知所措；特别是企业员工不能有效地控制对压力的反应，不能保持自我稳定而又弹性的身心状态，不能自我调试和提升工作情商的能力，直接影响到身体健康及职业生涯的发展，影响团队凝聚力和团队绩效的提升
《克服职业倦怠实战训练》课程将从职业生涯发展、压力管理、情绪管理等方面着手，通过心理游戏的体验，探索压力源、乐观思维、自我放松训练等，提供多个简单独特的实用心理学方法并配合大量演练，提升学员的情商和压力处理能力，保持正面、积极的心态面对各种挑战，与团队成员一起携手并进，实现可持续的事业发展
课程时间
1天
授课方式
coursecharacteristics： 演讲授课、心理体验游戏、现场演练、工具应用、实战案例分析 课程结构Curriculumstructure
课程内容重点
01职业生涯管理
02性格与职业生涯管理模型
03人职匹配问题解决方案
04NLP情压管理处理技巧
课程大纲
性格与职业生涯管理模型
一、性格心理学理论
- 1. 隐藏动力理论
- 2. 全息原理
- 3. 正负能量原理
- 4. 关注点原理
二、职业生涯模型
- 支配型人的职业生涯模型
- 表达型人的职业生涯模型
- 耐心型人的职业生涯模型
- 精确型人的职业生涯模型
三、人职匹配的原则
- 支配型人的人职匹配原则
- 表达型人的人职匹配原则
- 耐心型人的人职匹配原则
- 精确型人的人职匹配原则
四、人职匹配的几大问题
- 心理体验游戏：《联合舰队》
NLP情压管理处理技巧
一、压力源的探索
- 1. 压力测试
- 2. 压力与绩效的函数关系
- 3. 压力强度分析及处理
- 4. 压力源的分析与处理
二、压力管理的七大秘诀（现场演练与体验）
- 优先顺序法---找出此时此刻中的一是什么
- 勇敢说不法---三招教你学会拒绝
- 全脑开发法---大脑平衡八式法
- 放松脑波法---四种脑波放松技法
- 双赢策略法---如何与挑衅者过招
- 情绪连调整法---压力的乾坤转移大法
三、常规解压的方法——顺口溜
- 动一动、吼一吼、洗一洗、按一按
- 修一修、看一看、做一做唠一唠
- 案例示范讲解/个人案例练习/小组案例练习
- 案例分析：观看《我不是暴君》/案例讨论
四、理解情绪
- 情绪测试
- 对情绪的正确理解
- 情绪的真正来源：信念系统（BVR）
五、情绪管理的技巧和方法
- 心平气和法---平静面对问题的方法
- EQ情商法---先跟后带的处理技巧
- 意义换框法---换一种思维模式
- NLP简快疗法---教你两招简快疗法
- 学位按摩法---三大学位控制愤怒
六、典型情绪处理（现场体验处理）
- 1. 愤怒情绪的处理
- 2. 悲观情绪的处理
- 3. 焦虑情绪与的处理
- 心理体验游戏：《催眠钢板秀》
- 课程答疑Courseanswering
- 课程回顾CourseReview
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讲师介绍
许延颖
管理心理学与组织效能提升专家
管理心理学与组织效能提升专家。许延颖，管理心理学实战专家，拥有15年管理及近30年培训经验。擅长PDP领导力、员工EAP及体验式团队建设，致力于通过心理学与管理学融合提升组织效能
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《克服职业倦怠实战训练》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合curriculumObject：管理干部/员工等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
programobjective，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程采用什么授课方式？
课程主要采用coursecharacteristics： 演讲授课+心理体验游戏+现场演练+工具应用+实战案例分析 课程结构Curriculumstructure，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
