阳光心态、情压疏导与韧性成长

职场钝感力—合理的期望值,减少心理落差需要明确判断口径,职场阳光心态与积极能量负责组织练习,自我洞察:《情绪压力测评》用于课后复盘

0.5天,3小时 中高层领导力

课程大纲

职场钝感力—合理的期望值,减少心理落差

一、自我洞察:《情绪压力测评》
二、压力源分析
  • 个体想法与性格压力源分析
  • 工作压力源分析
  • 生活压力源分析
  • 社会压力源分析
三、情绪压力导致应激反应的四个信号
  • 生理信号
  • 情绪信号
  • 精神信号
  • 行为信号
四、三种常见心理健康问题的分析与调整方式
  • 1. 焦虑症
  • 2. 抑郁症
  • 3. 强迫症

职场阳光心态与积极能量

二、提升意识亮度和能量级——《霍金斯能量层级表》
三、职场《情绪黑洞理论》与化解技巧
四、情绪ABC原理
  • 现场
  • 演练:1对1情景模拟——情绪ABC冲突化解实战
五、美国索菲亚大学《身心资源表》——快乐能量重塑

打造个人和组织韧性成长和行动力

一、打造个人和组织韧性的3个技巧
  • 1. 建立积极的影响圈的4个步骤
  • 2. 费鲁姆的激励公式:激励的力量=目标价值*期望概率
  • 3. 破局重生——韧性飞轮模型
二、打造韧性行动力的3个方法
  • 1. 个人执行力的麦肯锡七步成诗法
  • 界定问题
  • 分解问题
  • 优先排序
  • 工作计划
  • 关键分析
  • 归纳建议
  • 交流沟通
  • 案例分享:《通用电器的成功逆转——数字化转型》
  • 提升逆商,加固韧性

适合对象

业务、服务和营销人才、储备人才、高潜人才

课程定位与主要问题

培训负责人、企业内训师、业务导师、HRBP和部门管理者已有明确任务时,可借这门课把内容结构、互动设计、试讲反馈和课后转化拆成分工和检查点

核心收益

  • 理解阳光心态、情压疏导与韧性成长的核心背景、关键逻辑和应用场景
  • 课堂设计更具体:课程涉及的主要方法、工具和实务操作要点
  • 结合案例形成可用于企业培训和业务落地的行动思路
  • 结合典型案例形成可复制的业务改进和落地执行方案

课程背景与交付信息

2025年开始,企业经营面临着前所未有的压力和挑战,只有高韧性的企业才能活下去。组织韧性是个人韧性的集合和体现,而个人韧性是可以修炼的。心态决定成败,心态是一个人对待事物的一种内驱力,不同的心态将决定产生不同的驱动作用。员工的自我情绪压力如果处理不到位,这些情绪可能会影响客户对企业的印象和信心,继而降低业务成交和长期发展的可能性。员工对客户影响力减弱,不仅会导致自身交易的不成功,还可能在销售团队中产生马太效应:强者愈强、弱者愈弱。最后导致躺平或有消极心态。不良的内部氛围会严重影响团队士气低下甚至人员流失,造成企业间…

情绪及压力几乎是每个员工都会遇到的普遍性问题,情绪是我们生命的指挥棒、健康的寒暑表,对于情绪我们需要:感受、反应、评估、挖掘并驾驭它,本课程融合积极心理学、管理心理学、王阳明心学、情压和人际管理等多个学科知识,通过国内外大量实践案例的生动呈现,快速帮助员工学掌握正念思维、提升逆商,具备果敢毅力与组织共进退,并懂得如何调整情绪压力,具备自强不息的奋斗精神。帮助员工具备更强的信念和方法,能在不断变化当中去修炼韧性,提升身心健康和积极心态,拒绝做情绪的奴隶,营造高凝聚力、高协调性团队

课程风格

课程时间

0.5天,3小时

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01职场钝感力—合理的期望值,减少心理落差
02职场阳光心态与积极能量
03自我洞察:《情绪压力测评》
04压力源分析
05个体想法与性格压力源分析

讲师介绍

蒋丽娜 讲师头像

蒋丽娜

内训师培养与职场效能提升专家

拥有20余年名企管理及人才发展经验,曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景,帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场,以实战高效著称

金融银行电力能源烟草通信房地产酒店餐旅
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课程差异说明

本课程页面围绕《阳光心态、情压疏导与韧性成长》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块,便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加?

业务、服务和营销人才、储备人才、高潜人才。

学习这门课可以获得什么收益?

理解阳光心态、情压疏导与韧性成长的核心背景、关键逻辑和应用场景。

课程通常安排多长时间?

课程通常可按0.5天,3小时安排,具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认

企业可以基于这门课做定制吗?

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长,对案例、练习和重点模块做适配