课程总览
内容重点
- 课程导入
- 引言：职场焦虑的普遍性及影响
- 范例：上海咖啡馆失控的员工、这世界怎么啦
- 课堂测试：压力3分钟小测试
- 课堂
积极心力学：驾驭情绪，蓄能前行
提炼可落地的方法、工具和跟进要点和情绪与压力的影响——认知情绪，应对压力：提炼可…会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
授课讲师：
袁沐风 · 管理沟通与组织效能提升专家
课程大纲
情绪与压力的影响——认知情绪，应对压力
内容重点
- 导入：我们的情绪从何来？
（一）普拉奇克情绪轮盘的应用技巧
- 1. 普拉奇克情绪轮盘简介
- （1）普拉奇克情绪轮盘的定义和原理
- （2）情绪轮盘在情绪管理中的作用和价值
情绪与压力的来源根因分析
内容重点
- 导入：情绪的深度剖析与认知
- （2）情绪的价值观：情绪无好坏，只有影响，如何理解情绪的多维度效应
- 课堂
（一）精准认知人际关系的复杂性
- 1. 深度理解人际关系的核心本质与动态变化
平稳情绪与减缓压力的关键策略
内容重点
（一）平稳情绪：洞察人性、看得通透、心态平和，情绪才能不受外界干扰
- 1. 情绪识别与认知
- （1）精准识别和评估个人情绪状态，提升情绪敏感度
- （2）情绪的深入认知与解读，掌握情绪背后的潜在驱动力
- 2. 情绪调节技巧
适合对象
企业员工
课程定位与主要问题
《积极心力学：驾驭情绪，蓄能前行》更强调现场观察、原因分析、改善清单和复盘机制与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 先确认现场问题、质量波动和改善节点，让训练目标更具体
- 提炼可落地的方法、工具和跟进要点和情绪与压力的影响——认知情绪，应对…会被串成一组可练习的现场改善
- 标准执行有抓手：问题分析、标准固化和检查跟进检查方法是否适合团队日常任务
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- 复盘跟进有依据：情绪与压力的来源根因分析：提炼可落…相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
质量和效率问题进入改善环节后，需要把原因、动作和标准固化连起来。课堂先拆清提炼可落地的方法、工具和跟进要点，再把情绪与压力的影响——认知情绪，应对压力：提炼可…接到标准固化与复盘中。
课程时间
半天
授课方式
范例分享、视频教学、现场演练、小组讨论、课堂实操
课程内容重点
01课程总览：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02情绪与压力的影响——认知情绪，应对压力：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03情绪与压力的来源根因分析：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04平稳情绪与减缓压力的关键策略：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
讲师介绍
袁沐风
管理沟通与组织效能提升专家
袁沐风，实战派管理与沟通实战专家。拥有14年500强管理经验，曾任惠普项目经理及春秋航空项目总监。擅长管理沟通、跨部门协作及AI赋能办公，累计培养中基层管理者超8000人，致力于通过AI+报联商模型提升组织效能
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《积极心力学：驾驭情绪，蓄能前行》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业员工等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
更好地认识和理解自己的情绪状态，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：半天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用范例分享、视频教学、现场演练、小组讨论、课堂实操，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
