职场幸福心理学｜企业内训课程

Q: 这门课适合哪些学员参加？

适合全员等需要系统提升相关能力的人群

适合对象

全员

课程定位与主要问题

目标能讲清，但落到责任、节奏和反馈时容易走样时，课程可以用于梳理现状、练习方法，并明确课后的跟进责任

核心收益

先确认目标要求、责任分工和过程反馈，让训练目标更具体
重新定义幸福和走进幸福会被串成一组可练习的管理动作
反馈辅导有抓手：沟通辅导、任务推进和复盘改善检查方法是否适合团队日常任务
团队复盘有依据：什么是幸福相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排

课程背景与交付信息

获得幸福的秘诀，并不在于为了追求快乐而全力以赴，而是在全力以赴至终寻出快乐。——纪德

社会的进步，收入的增加，没能提升幸福感

为什么很多人感受不到幸福？

课程时间

2天，12小时

授课方式

理论讲解、案例分析、视频互动、角色扮演、情景模拟、实操演练、诊断点评

课程内容重点

01重新定义幸福

02走进幸福

03什么是幸福

04幸福由什么组成

05什么时候感到幸福

课程大纲

重新定义幸福

一、走进幸福

1. 什么是幸福
2. 幸福由什么组成
3. 什么时候感到幸福
4. 如何能够获得幸福感
5. 工作真的可以让人幸福吗
6. 能创造幸福的职场环境吗
【问答】有趣的Q&A

二、探索职场幸福

1. 幸福的体验
2. 积极的人格
3. 良好的环境
【思考】幸福与快乐的区别

创建幸福的体验

一、愉快地工作

1. 培养积极情绪
2. 巧用消极情绪
3. 工作中常见情绪
【讨论】压抑情绪的后果
4. 消除自动开关
1. 自动积极想法
2. 自动消极想法
5. 快乐工作秘诀

二、专注地工作

1. 创造最优体验
2. 心流构成要素
1. 挑战性
2. 竞争性
3. 趣味性
4. 掌控性
5. 反馈性
【思考】凝聚精神能量
3. 改变工作方式
1. 转变思维法

三、有意义地工作

1. 灵魂拷问
1. 你为什么工作
2. 你为谁而工作
3. 你想如何工作
2. 寻找工作的意义
1. 价值感
2. 使命感
3. 成就感
4. 成长感
5. 归属感

塑造积极的人格

一、自我模式评估

1. 自我归因论
2. 习得性乐观
3. 正向心理地位

二、塑造积极人格

1. 开放性与建设性
2. 好奇心与洞察力
3. 感知力与创造力
4. 共情力与欣赏力

三、掌握积极密码

1. 消除职场内耗
1. 用心感受—探索需求
2. 重新定义—正确解读
3. 思维换框—丰富视角
4. 理性分析—价值交换
5. 深度连接—实现超越
2. 创建幸福职场闯关
1. 不懂拒绝他人
2. 害怕面对冲突
3. 在乎外界评价

创造积极的环境

一、创造环境动机

1. 主动创造
2. 被动创造

二、看得见的工作环境

1. 愉快的环境—快乐开关
2. 舒服的环境—温馨角落
3. 上进的环境—价值榜单

三、看不见的工作环境

1. 信任的关系
2. 开放的氛围
3. 共享的意愿
课程回顾与结语
学员成果展示与分享
答疑与行动计划

讲师介绍

李美鲜

资深情商领导力应用导师

资深情商领导力应用导师、管理心理学专家。擅长将心理学与企业管理融合，帮助管理者经营心理资本，构建幸福高效职场。拥有15年实战经验及多项国际权威认证，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论

金融银行政府国企电力能源通信制造业互联网科技

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课程差异说明

本课程页面围绕《职场幸福心理学》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合全员等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

引导学员定义幸福，重新解读职场幸福力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1~2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用理论讲解+案例分析+视频互动+角色扮演+情景模拟+实操演练+诊断点评，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

职场幸福心理学