塑造职场阳光心态
一、积极与消极心态对比
- 1. 场景列举：阳光心态在工作生活中的
- 场景2：案例分析：阳光心态影片《当幸福来敲门》
二、突破自我，改变心智的8大心态1、职场主人翁的老板心态
- 2. 合作共赢心态
- 3. 责任与付出心态
- 4. 没有借口的绝对执行心态
- 5. 不孤军作战的团队合作心态
- 6. 感恩与自省心态
- 7. 以终为始的目标心态
- 8. 终身学习、与时俱进心态
职场心理疏导，提升员工幸福力
提炼可落地的方法、工具和跟进要点先把对象、任务和边界讲清，职场钝感力——合理的期望值，减少心理落差：提炼…再帮助团队对齐现场处理口径
授课讲师：
蒋丽娜 · 内训师培养与职场效能提升专家
课程大纲
职场钝感力——合理的期望值，减少心理落差（一）
内容重点
- 1. 自我洞察：《情绪压力测评》
- 2. 压力导致应激反应的四个信号
- 小组研讨：情绪压力管理的悖论：控制压力 vs. 拥抱压力？
职场优势力——PDP行为风格测评与思维定势
内容重点
- PDP——动物人格的优势互补
- 需求理论与刺激理论
- 查理芒格的思维定式解读
如何调适身心状态，让能量满血复活
内容重点
- 1. 修炼情绪复原力，减少思维反刍：正念减压疗法MBSR
- 2. 情绪力与生命能量修复的美国索菲亚大学《身心资源表》实操
- 3. NLP简快心理疗法释放调节压力——自我抽离法
- 4. 创意艺术疗愈——森林行禅、抱树法、绘画疗法
- 5. 正念呼吸与冥想
职场钝感力—合理的期望值，减少心理落差（二）
内容重点
- 1. 自我洞察：《情绪压力测评》
- 2. 压力源分析
- 1. 个体想法与性格压力源分析
- 2. 工作压力源分析
- 3. 生活压力源分析
职场优势力——行为风格测评与思维定势
内容重点
- 趣味测试与应用——DISC色彩人格测试
- 自我发现：你是哪一种人格类型和行为风格？
- 小组研讨：以上测试对职场关键人际都有哪些应用之处？（举例说明）
- 职场需求理论与刺激理论
职场人际关系艺术
二、提升意识亮度和能量级——《霍金斯能量层级表》
三、职场《情绪黑洞理论》与化解技巧
四、神奇的《夏威夷心理疗法》
五、正念呼吸与冥想-体验3分钟音乐冥想《身心安全堡垒》
六、情绪ABC原理
职场高情商沟通力—化解沟通壁垒
一、职场向上沟通的5个技巧
- 关注领导核心需求和聚焦点
- 及时沟通建立信任，防患未然不擅作主张
- 主动反馈，坦诚障碍
- 带着解决方案去请示
- 积极看待，不带成见
二、职场横向沟通的4个诀窍
- 活用赞美欣赏，营造良好的沟通氛围
- 聚焦共同目标，求同存异
- 充分准备，准确表达，合情合理
- 宽容体谅，建立友盟
适合对象
公司全员 课程模型
课程定位与主要问题
现场管理、质量改善、流程增效或供应链协同训练中，参训团队可以先看清问题所在，再设计可执行动作
核心收益
- 现场问题更清楚：现场问题、质量波动和改善节点，减少只听概念、不知道怎么用的落差
- 围绕提炼可落地的方法、工具和跟进要点校准目标和边界，明确课堂重点动作
- 标准执行有抓手：职场钝感力——合理的期望值，减少心…安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
查看更多收益 收起更多收益
- 复盘跟进有依据：职场优势力——PDP行为风格测评与…相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题
课程背景与交付信息
情绪及压力是每个职场人都会遇到的普遍性问题，是我们生命的指挥棒。随着工作和生活越来越忙碌，不幸福感大流行——从普遍的疲倦和失眠、焦虑、轻度抑郁，不断引发职场人士压力增大以及心理健康问题的增加。友社交、晋升述职还是岗位变动，压力和不良情绪几乎无处不在
如何更快察觉负面情绪，掌握缓解压力的技巧？
如何运用情压管理技巧，改善下属工作倦怠、积极性低、工作效率低等问题？
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01塑造职场阳光心态：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02职场钝感力——合理的期望值，减少心理落差：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03职场优势力——PDP行为风格测评与思维定势：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04如何调适身心状态，让能量满血复活：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
讲师介绍
蒋丽娜
内训师培养与职场效能提升专家
拥有20余年名企管理及人才发展经验，曾任雅居乐集团人力资源总监。擅长将AI技术深度融合于TTT培训与办公场景，帮助组织实现知识资产高效沉淀。累计授课500余场，以实战高效著称
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《职场心理疏导，提升员工幸福力》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 8 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
公司全员 课程模型。
学习这门课可以获得什么收益？
明确现场问题、质量波动和改善节点，减少只听概念、不知道怎么用的落差；围绕提炼可落地的方法、工具和跟进要点校准目标和边界，明确课堂重点动作。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
