第一部分：心脑血管的养护
内容重点
- 1：三高的手诊，舌诊画像
- 2：辅助降三高的食疗药膳，养生茶饮
- 3：足浴+点穴按摩
- 4：降三高的生活细节
- 5：心脑突发的居家黄金应对3分钟
五十而“颐”，康养 驻龄
心脑血管的养护：提炼可落地的方法、工具和跟进要点需要明确判断口径，膝关节养护和骨骼健康：提炼可落地的方法、工具和…负责组织练习，改善睡眠质量：提炼可落地的方法、工具和跟进要点用于课后复盘
授课讲师：
韦娜 · 中医健康养生专家
团队应用场景和课时安排越具体，人工智能应用案例、练习和讲师匹配就越准确
适合对象
50-65岁之间的人群
课程定位与主要问题
现场问题识别、流程拆解、质量改善和标准固化需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准
核心收益
- 现场问题更清楚：现场问题、质量波动和改善节点，减少只听概念、不知道怎么用的落差
- 围绕心脑血管的养护：提炼可落地的方法、…校准目标和边界，明确课堂重点动作
- 通过膝关节养护和骨骼健康：提炼可落地的…安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
查看更多收益 收起更多收益
- 沉淀改善睡眠质量：提炼可落地的方法、工…相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题
课程背景与交付信息
基于2024-2025年健康消费与银发人群洞察报告整理
男性对于健康的诉求分别是TOP5
1. 心脑血管养护
课程时间
6小时
授课方式
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
课程内容重点
01第一部分：心脑血管的养护：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02第二部分：膝关节养护和骨骼健康：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03第三部分：改善睡眠质量：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04第四部分：提高免疫力和维持精力（按上课季节针对性分享）：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
课程大纲
第二部分：膝关节养护和骨骼健康
内容重点
- 1：滋养骨骼健康的营养元素摄取，食疗
- 2：居家强化训练膝关节周围的肌肉群（温和微运动）
- 3：中医养护膝关节（艾灸，按摩，理疗灯）的方法
第三部分：改善睡眠质量
内容重点
- 1: 中医膏方和药茶调理
- 2：点穴拍打按摩疏通经脉
- 3：助睡眠的环境，音乐，和其他小方法
- 4：如何补觉和睡好子午觉
第四部分：提高免疫力和维持精力（按上课季节针对性分享）
内容重点
- 1：50+好习惯的养成
- 2：按四时调养身体，少生病（例如，秋天预防呼吸道）
- 3：按四时选择春生夏调秋防冬补（只讲当季）
第五部分：男性女性的针对性诉求
内容重点
- 1：女性缓解更年期的药茶
- 2：中医头部拿五经面部刮痧，背部疏通抗衰
- 3：需要额外补充的营养素
- 4：养护男性私密处的营养元素摄取
- 5：日常食疗的搭配及注意事项
讲师介绍
韦娜
中医健康养生专家
中医健康养生专家。韦娜，中医世家传承者，19年实践经验，喜马拉雅十大主播。擅长中医养生与职场健康管理，出版畅销书《健康由己》，致力于推广实用易操作的中医养生智慧
课程差异说明
本课程页面围绕《五十而“颐”，康养 驻龄》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
