第一部分：心脑血管的养护
内容重点
- 1：三高的手诊，舌诊画像
- 2：辅助降三高的食疗药膳，养生茶饮
- 3：足浴+点穴按摩
- 4：降三高的生活细节
- 5：心脑突发的居家黄金应对3分钟
五十而“颐”，康养 驻龄
心脑血管的养护：提炼可落地的方法、工具和跟进要点和膝关节养护和骨骼健康：提炼可落地的方法、工具和…会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
授课讲师：
韦娜 · 中医健康养生专家
适合对象
50-65岁之间的人群
课程定位与主要问题
《五十而“颐”，康养 驻龄》更强调现场观察、原因分析、改善清单和复盘机制与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 先确认现场问题、质量波动和改善节点，让训练目标更具体
- 心脑血管的养护：提炼可落地的方法、…和膝关节养护和骨骼健康：提炼可落地的…会被串成一组可练习的现场改善
- 标准执行有抓手：问题分析、标准固化和检查跟进检查方法是否适合团队日常任务
查看更多收益 收起更多收益
- 形成改善睡眠质量：提炼可落地的方法、工…相关的试点清单、检查点和下一次复盘安排
课程背景与交付信息
基于2024-2025年健康消费与银发人群洞察报告整理
男性对于健康的诉求分别是TOP5
1. 心脑血管养护
课程时间
6小时
授课方式
授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案
课程内容重点
01第一部分：心脑血管的养护：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02第二部分：膝关节养护和骨骼健康：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03第三部分：改善睡眠质量：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04第四部分：提高免疫力和维持精力（按上课季节针对性分享）：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
课程大纲
第二部分：膝关节养护和骨骼健康
内容重点
- 1：滋养骨骼健康的营养元素摄取，食疗
- 2：居家强化训练膝关节周围的肌肉群（温和微运动）
- 3：中医养护膝关节（艾灸，按摩，理疗灯）的方法
第三部分：改善睡眠质量
内容重点
- 1: 中医膏方和药茶调理
- 2：点穴拍打按摩疏通经脉
- 3：助睡眠的环境，音乐，和其他小方法
- 4：如何补觉和睡好子午觉
第四部分：提高免疫力和维持精力（按上课季节针对性分享）
内容重点
- 1：50+好习惯的养成
- 2：按四时调养身体，少生病（例如，秋天预防呼吸道）
- 3：按四时选择春生夏调秋防冬补（只讲当季）
第五部分：男性女性的针对性诉求
内容重点
- 1：女性缓解更年期的药茶
- 2：中医头部拿五经面部刮痧，背部疏通抗衰
- 3：需要额外补充的营养素
- 4：养护男性私密处的营养元素摄取
- 5：日常食疗的搭配及注意事项
讲师介绍
课程差异说明
本课程页面围绕《五十而“颐”，康养 驻龄》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合50-65岁之间的人群等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
《黄帝内经》里面有千年养生智慧，把有效的养生方法直接和生活的方方面面结合，成为生活的一部分，用每一天的行动，促成自己康健的基石，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：6小时，含互动和答疑 (备注)：如果是沙龙2小时左右，可以自由选2-3个板块，抓重点分享。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
课程采用什么授课方式？
课程主要采用授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
