课程总览
1.1 中国文化与身心健康
- 理论之源：《黄帝内经》中身心健康的十六字箴言
- 恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。对现代人的启发
1.2 它山之石：李国光教授的《性格与疾病》
- 案例：为什么心理压力会恶化身体健康？
1.3 现身说法：重大疾病康复之路
- 案例：殷国辉老师糖尿病空腹16，如何摆脱胰岛素和药物恢复正常的过程
1.4 修身之路：身心性三者关系与儒释道中的修身方法
- 身体健康-情绪脾气-原生性格的三者关系与如何良心促进
- 第二篇：养身篇
- 2 身心健康的六把金钥匙：饮食有节-五行与饮食
2.1 现代人五个常见饮食问题：晚；多；细；杂；酒
2.2 吃好养生饭的五个要点
- 2.1 多素少荤自然素
- 2.2 多饥少饱七分量
- 2.3 多收少纵餐桌礼
- 2.4 多断少食强自律
- 2.5 多茶少酒收心气
2.3 情景体验：餐入禅境
- 3 身心健康的六把金钥匙：起居有常-阴阳与睡眠
3.1 好睡眠可以提高三个自愈力
- 1.1 容颜自愈
- 1.2 心情自愈
- 1.3 疾病自愈
