课程总览
一、认识时间管理的本质
- 时间管理的陷阱：为何你总在瞎忙？
- 时间管理的本质：从管理时间到管理自己
二、做好目标管理，聚焦成果告别瞎忙
- 树立成果思维：用输出结果规划工作
- 精准目标设定：运用SMART法则，定义清晰可衡量的目标
- 科学目标分解：通过WBS工具，将目标拆解为可落地行动
- 实操
- 练习：根据要求，将模糊的任务转化为一个清晰、可执行的SMART目标，并利用WBS进行目标拆解
三、做好任务管理，提升执行力
- 要事管理：优先级排序，聚焦高价值工作
- 日程管理：从混乱到有序，建立高效SOP
- 琐事管理：2分钟法则 + 批处理快速清空小任务
- 实操
- 练习：根据给定情景，用要事管理原则做出优先级决策
四、做好情绪管理，释放高效工作效能
- 精准识别情绪信号：解码身体的预警语言
- 科学调节情绪反应：运用艾利斯的ABC理论重塑认知
- 主动修炼职场情商：提升韧性和内驱力
- 实操
- 练习：针对某部门员工的职场内耗，运用情绪管理技巧帮他进行情绪管理
五、综合应用、总结、复盘与答疑
- 核心知识点回顾：重点回顾课程核心方法、技巧及注意事项
- 学员答疑：针对学员实际工作中遇到的真实痛点与难点，进行解答
- 持续精进建议：推荐权威学习资源、日常积累方法和工具
