企业全面HSE履职能力提升服务项目-办公室场景应急自救能力系统化构建与实战赋能

课程大纲

课程总览

内容重点

视频分享：一段视频的反思……

破局——从与我无关到生命守护者的角色觉醒与责任重构

一、深度解构：办公室应急管理中的认知迷雾与系统性盲区

小组
讨论：我们公司配备了灭火器、应急灯，也做过消防演练，为什么大家依然觉得安全是别人的事？
1. 形式安全陷阱：如何识别那些有却无效的应急准备？
如何判断年度消防演练是实战检验还是预设脚本的表演？
当应急物资检查只记录数量齐全，如何评估其即时可用状态？
（余项略）……
2. 风险麻痹陷阱：为何日常的平静会成为最大的风险放大器？
如何解释在办公桌前连续工作数年后，对逃生路线变得视而不见？
当从未出事成为习惯，如何打破对潜在电气、火灾隐患的盲目乐观？
3. 责任悬浮陷阱：安全责任如何在层层传递中蒸发与错位？

二、精准锚定：法律框架下，企业与个人不可逾越的责任红线

讲前看教训
强调：天灾或许难防，但人祸的责任有明确的法定归属
1. 企业的生存底线：法定应急责任如何构成企业经营的刚性约束？
如何理解三管三必须原则在应急管理中的具体体现与应用场景？
梳理二、精准锚定的范围边界、关键节点和协同对象
2. 管理者的权责清单：各级管理者在应急中必须履行的关键动作是什么？
部门负责人如何证明自己已确保本部门员工具备必要的应急处理能力？
在突发事件初期，管理者的指挥决策依据是什么？是预案、经验还是直觉？
3. 个人的权利与铠甲：法律赋予员工在应急时哪些权利，又要求哪些义务？
员工是否有权拒绝在缺乏基本应急保障的条件下进行危险作业？

三、角色跃迁：从被动避险者到主动第一响应人的心智重塑

1. 唤醒在场者责任：如何将法律义务转化为内在的道德行动力？
如何理解在紧急情况下，每一个在场者都天然负有避免危害扩大的道德责任？
从上海外滩踩踏事件中，分析旁观者早期干预对防止事态恶化的可能性
梳理三、角色跃迁的范围边界、关键节点和协同对象
2. 构建第一响应人能力图谱：在专业救援到达前，你能做什么？
识别与报警：如何从纷乱的信息中快速判断事件性质与严重等级？
初步控制：面对初期火灾、小范围危险品泄漏，处置的原则与安全边界在哪？
3. 克服旁观者效应：在群体性犹豫中，如何成为第一个行动的人？
剖析吉诺维斯案件背后的社会心理学原理，及其在办公室应急中的映射
如何通过明确的指令打破责任分散？

四、决策赋能：在突发压力下，如何让大脑保持有效工作

经典案例
1. 压力下的认知劫持：我们的本能反应为何常常帮倒忙？
为何在火灾中，人们会下意识跑向熟悉的入口，而非陌生的应急出口？
正常化偏误如何让我们低估危险的紧迫性，错过最佳响应时机？
梳理四、决策赋能的范围边界、关键节点和协同对象
2. 构建应急思维脚手架：用简单模型对抗复杂压力
R.A.C.E.模型在办公室火情中的变通应用
S.T.O.P.原则如何在突发情况下强制插入一个冷静间隙
3. 从知到行的关键一跃：如何将知识转化为紧急时刻的可靠行动？
技能训练为何必须达到过度学习程度，才能抵抗压力下的性能衰减？

洞察——从视而不见到明察秋毫的办公室风险识别与评估实战

一、构建风险识别的网格化思维——告别碎片化巡检

梳理一、构建风险识别的网格化思维——的范围边界、关键节点和协同对象
讨论：我们平时的安全检查，是走到哪查到哪，还是有一套自己的地图？
1. 如何划分办公室的风险责任田，确保无死角覆盖？
如何依据功能区划建立物理网格？
如何将网格与具体的属地管理人进行绑定，落实日常巡查责任？
拆解一、构建风险识别的网格化思维——的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 如何设计一份引导思考而非简单打钩的网格化检查清单？
检查项如何避免消防器材完好这类模糊表述，改为可观察的行为？

二、设备设施：如何看穿平稳运行下的失效陷阱？

梳理二、设备设施的范围边界、关键节点和协同对象
1. 电气系统：如何识别那些正在默默酝酿的火灾风险？
如何观察配电箱、插线板的状态，判断其是否处于过载或老化临界点？
办公电器的线路排布，存在哪些隐蔽的混乱风险？
拆解二、设备设施的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 消防与应急设施：如何确保救命设备在关键时刻真能救命？
如何快速检查灭火器是否在有效期内、压力是否正常、是否被遮挡？
火灾手动报警按钮、声光报警器，如何测试其功能是否正常可用？
3. 环境与辅助设施：那些不起眼的角落，藏着哪些温柔杀手？
如何评估办公家具的稳定性，防止倾倒风险？

三、人员行为：如何动态评估并干预那些习惯性风险？

1. 如何识别并分类那些高频出现的不安全行为模式？
如何定义和观察奔跑、嬉闹等鲁莽动作在办公环境中的具体表现？
椅子当梯子用、用美工刀朝向自己等替代性危险操作如何发现？
梳理三、人员行为的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何选择最佳时机与方式，进行非对抗性的安全干预与沟通？
发现同事的不安全行为，是当场指出还是事后沟通？依据是什么？
如何运用STAR模型进行客观的行为反馈？

四、非常规作业：如何管控那些计划外的高风险时刻？

梳理四、非常规作业的范围边界、关键节点和协同对象
1. 如何界定办公室场景下的非常规作业并启动管控流程？
哪些活动必须纳入非常规作业管理？
如何建立简易的非常规作业申请与风险评估启动机制？
拆解四、非常规作业的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 临时性活动的风险如何被系统性放大？
临时搭建的舞台、展架、装饰物，其结构稳定性由谁负责确认与检查？
大型活动导致的疏散通道改变、人流聚集，如何重新规划应急疏散方案？

预案——从纸上蓝图到生命地图的能动性转化

一、解码：如何将厚重的预案文本，转化为你的个人应急行动清单？

梳理一、解码的范围边界、关键节点和协同对象
讨论：我们企业的应急预案通常厚厚一本，发生紧急情况时，您认为最先应该翻到哪一页？
1. 如何快速定位预案中与你个人最相关的责任条款与行动接口？
预案中应急组织机构图上你的位置在哪里？你的直接上级和协同部门是谁？
拆解一、解码的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 如何将预案中模糊的原则性要求，转化为可立即执行的行为检查单？
如何将引导人员疏散的职责，转化为清晰的口令、手势和关键位置指引动作？

二、洞察：在浓烟与混乱中，如何动态规划你的最优生命通道？

梳理二、洞察的范围边界、关键节点和协同对象
回顾英国伦敦格伦费尔塔公寓火灾的调查报告节选
1. 如何训练在紧急情况下，对熟悉环境进行风险再评估的敏锐直觉？
如何判断火灾中烟气层的厚度和流动方向，并据此选择低于烟层的行进路线？
如何通过触摸门板温度、观察门缝烟气，判断门外走廊的火势情况？
拆解二、洞察的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 如何在群体恐慌中，保持冷静并做出独立的逃生路径优选决策？
如何平衡距离最短与风险最低这两个时常矛盾的路径选择原则？
当听到不同方向的疏散指令时，如何依据自身观察进行信息交叉验证与独立判断？

三、协同：如何让应急集合点从一个点名站升级为救援指挥前哨？

1. 集合点负责人与成员，需要提前约定哪些超越点名的关键动作？
如何组织先到人员，对集合区域进行简单的安全巡查，排除次生风险？
梳理三、协同的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何利用集合点，与赶来的外部救援力量实现无缝对接？
谁负责在集合点入口引导和识别外部救援人员？
如何将整合好的关键信息结构化地传递给消防指挥员？

四、沟通：如何用30秒说清情况，让救援力量直扑要害？

梳理四、沟通的范围边界、关键节点和协同对象
分析杭州保姆纵火案中报警录音
思考：在极度恐慌下，如何训练有素地向外界传递有效信息？
1. 报警时，如何组织语言才能让接警员最快理解并调派正确资源？
如何强制自己第一句话清晰说出精确的地址？
如何用最简洁的语言描述事故类型和当前直观现象？
拆解四、沟通的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 引导救援时，如何扮演好现场眼睛和临时交通指挥的角色？
如何选择小区或厂区的主要入口迎接救援车辆，并提前清理通道障碍？
如何向消防指挥员快速指明建筑入口、消防栓位置、最近楼梯间和火源大致方位？

实战——火灾风险的全流程应对拆解

一、洞察：如何发现那些看不见的火灾燃料与听不见的早期警报？

思考：我们身边是否也存在类似的隐形燃料库？
1. 如何系统排查办公环境中那些被忽视的高能燃料？
如何识别办公家具、装修隔断中可能使用的易燃或可燃材料？
如何评估电器柜、文件柜、储物间的内部物品堆积带来的火灾荷载？
梳理一、洞察的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何训练感官，捕捉火灾发生前最微弱的异常信号？
如何通过异常的气味判断潜在的电气或阴燃风险？
如何观察电器设备非正常的声响、闪烁或过热现象？

二、决断：面对火情，如何快速选择对的工具并划定安全红线？

1. 如何根据火源的身份，瞬间匹配最有效的扑救手段？
如何区分固体物质火灾、可燃液体火灾和电气设备火灾？
面对电脑、打印机等精密设备起火，用水还是用干粉？
梳理二、决断的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何评估现场条件，为自己设定不可逾越的作战安全边界？
如何通过火焰高度、蔓延速度判断火灾是否超出个人应对范围？
如何观察烟气颜色、浓度和流动方向，预判轰燃或回燃风险？

三、行动：掌握灭火器材的效能边界与关键操作节奏

思考：成功的关键除了有器材，还有什么？
1. 如何在实际操作中，最大化发挥灭火器的黄金效能？
如何检查灭火器压力是否正常、保险销是否完好、喷管有无破损？
使用前，如何快速判断灭火器的有效喷射时间和大致覆盖范围？
梳理三、行动的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何组织多人协同，进行安全、有序的初期火灾扑救？
谁负责主攻灭火，谁负责警戒与后备，谁负责联络与通报？
如何在不同型号灭火器之间进行接力或配合使用？

四、逃生：利用烟气行为学规划生命通道的决策逻辑

血腥冲击：播放一段火灾烟气在楼道内快速填充的模拟动画
思考：留给我们的决策时间有多长？
1. 如何根据烟气层高度与温度，动态选择疏散路径？
如何通过门缝、窗户判断门外或走廊的烟气积聚情况？
当烟气层低于身高时，是低姿前进还是退回房间封堵门缝？
梳理四、逃生的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何在紧急情况下，利用身边物品实施简易有效的个人防护？
如何快速制作浸湿的毛巾或布条，并正确捂住口鼻过滤烟气？
如果没有水，哪些替代液体或材料可以用于紧急防护？

五、复盘：从血泪教训与成功经验中提炼保命法则

聚焦：外墙施工动火管理失控、居民自救知识匮乏与通道堵塞如何共同酿成悲剧
1. 从失败案例中，我们应汲取哪些关于火灾风险系统性失控的教训？
动火作业的现场监护与风险隔离措施，如何被层层虚置？
居民楼内常见的楼道堆物、防盗网问题，如何阻断逃生之路？
梳理五、复盘的范围边界、关键节点和协同对象
2. 从成功处置案例中，我们可以固化哪些行之有效的应急行为模式？
第一发现人是如何做到边报警、边呼救、边处置的？
微型消防站或受过训练的员工，在初期扑救中发挥了何种关键作用？

实战——生命支持技能的原理与简化应用

一、洞察：如何识别那些无声的呼救与启动黄金反应链？

讲前看教训：回顾北京地区多起办公室人员猝死事件的公开报道
思考：从倒地到救护车到达，现场宝贵的几分钟里，发生了什么或没发生什么？
1. 如何判断一个人是晕倒还是发生了致命的心搏骤停？
如何通过观察胸腹部起伏，快速判断有无有效呼吸？
如何通过呼唤和轻拍双肩，评估其意识反应水平？
拆解一、洞察的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 如何在混乱中建立高效的现场指挥与任务分工？
发现者如何立即指定特定人员拨打急救电话并获取AED？
如何清晰告知接线员现场地点、患者状态及已采取的措施？

二、核心：掌握徒手泵血的科学原理与可持续操作技巧

1. 如何找到正确的按压位置并保持手臂的垂直发力？
如何利用身体解剖标志，快速定位两乳头连线的中点？
按压时，如何确保肩、肘、腕关节垂直，利用上半身重量下压？
梳理二、核心的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何管理按压者的疲劳，保证按压质量的持续性？
单人施救时，如何设定一个合理的自我疲劳评估节点？
双人或多人在场时，如何无缝衔接进行按压轮换？

三、利器：解密救命神器AED的应用逻辑与公共获取策略

聚焦：公共场所AED的配置与公众使用培训如何创造生命奇迹
1. 如何快速理解AED的语音提示并克服使用时的心理障碍？
AED开机后，如何遵循其清晰的语音指令逐步操作？
如何正确粘贴电极片，并确保皮肤干燥、无多毛？
梳理三、利器的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何在陌生或复杂的办公环境中快速定位并获取AED？
办公大楼内，AED通常放置在哪些标志性的公共区域？
如何通过手机地图APP或相关小程序查询附近的AED网点？

四、应变：应对气道异物梗阻的识别与多元化干预手法

思考：帮倒忙比不帮忙更可怕
1. 如何区分轻度梗阻与重度梗阻，并采取不同的应对策略？
患者能咳嗽、发声时，应鼓励其自主咳嗽还是立即干预？
如何识别窒息痛苦征象，如双手抓喉、无法发声、面色紫绀？
梳理四、应变的范围边界、关键节点和协同对象
2. 当标准手法无效或施救者力量不足时，有哪些备选方案？
如何利用稳固的椅背、桌角等现场物品进行自施救？
对于已意识丧失的梗阻者，如何将其置于地面并开始CPR流程？

五、整合：从案例中提炼生命支持的通用决策框架

深度剖析：结合北京地区办公室猝死案例与上海机场成功施救案例进行对比分析
聚焦：现场第一反应人的决策速度与行动质量如何决定生死
1. 从失败响应中，我们应汲取哪些关于应急准备与心理建设的教训？
恐慌和旁观者效应如何导致集体不作为？
对急救技能的陌生感和对法律责任的担忧，如何阻碍施救？
梳理五、整合的范围边界、关键节点和协同对象
2. 从成功处置中，我们可以固化哪些简单却至关重要的行为模式？
评估-呼救-按压-AED的四大步骤如何形成条件反射？
现场如何自然形成指挥核心，实现有序分工与协作？

急救——常见意外伤害的现场处置逻辑与原则

一、深度探讨：如何建立先辨后动的现场急救决策总纲？

思考：好心为何办了坏事？
1. 如何快速评估现场环境安全与自身能力的边界？
如何判断现场是否存在持续的电、火、坠落物等威胁，必须优先排除？
在无法确保绝对安全时，是冒险施救还是优先呼叫专业救援？
梳理一、深度探讨的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何通过简短的沟通与观察，获取关键的伤情信息？
如何询问伤者或目击者，了解伤害发生的原因、机制与时间？
如何观察伤者的意识状态、面色、呼吸、疼痛部位等关键体征？

二、精准解读：创伤出血——从看见红到分清险的控局逻辑

血腥冲击：展示不同出血类型的模拟对比图
视觉冲击：哪种红最致命？
1. 如何依据出血的速度、颜色和模式，判断血管损伤的级别？
如何区分随脉搏节律喷溅的出血与持续涌出的出血？
鲜红色与暗红色的血液，通常分别提示损伤了哪类血管？
梳理二、精准解读的范围边界、关键节点和协同对象
2. 如何根据伤口位置与现场条件，选择最有效的压迫止血点？
对于四肢伤口，直接压迫伤口与压迫近心端动脉点，哪种应优先尝试？
如何快速定位上肢的肱动脉与下肢的股动脉体表压迫点？
3. 如何为不同伤口匹配敷料，并避免包扎中的常见错误？

三、重点解读：烧烫伤——打破土方偏方迷思的科学降温原则

聚焦：错误的好心如何加剧伤害
1. 如何通过伤处外观，快速估算烧烫伤的深度与面积？
仅皮肤发红、疼痛，与出现水疱、痛感反减，分别提示什么损伤深度？
如何用手掌法快速估算伤者自身的烧伤面积占比？
梳理三、重点解读的范围边界、关键节点和协同对象
2. 冲、脱、泡、盖、送五字诀中，每一步的关键禁忌是什么？
用流动冷水冲洗时，水温、水压、时长应如何控制以避免低体温？
脱除被热液浸湿的衣物时，如果衣物与皮肤粘连，应如何处理？

四、心灵直击：骨折与脊柱损伤——坚守不移动的底线智慧

每人一言：假设您看到同事从梯子上摔下，诉腰痛无法动弹，您会怎么做？
1. 如何识别那些提示可能存在骨折或脊柱损伤的红色警报体征？
伤肢出现畸形、异常角度或缩短，是否绝对禁止尝试复位？
伤者感觉受伤部位麻木、刺痛或无法活动，提示可能损伤了什么？
梳理四、心灵直击的范围边界、关键节点和协同对象
2. 在必须移动伤者的极端情况下，如何贯彻轴向整体搬运原则？
什么是轴向？在搬运时如何保持头、颈、躯干在一条直线上？
一人独处时遇到必须移开伤者的情况，有哪些最低伤害的拖动方法？

五、小组

讨论：突发性疾病——当诊断不明时，最安全的支持是什么？
讨论：我们不是医生，但我们可以做什么？
1. 如何运用FAST原则快速筛查脑卒中的嫌疑？
如何让伤者微笑或示齿，观察其面部是否出现不对称、口角歪斜？
如何让伤者双臂平举，观察是否有一侧手臂无力下垂或无法抬起？
梳理五、小组的范围边界、关键节点和协同对象
2. 遇到突发抽搐（癫痫）或晕厥，应避免哪些常见的错误干预？
患者抽搐时，是否应该用力按住其肢体或往嘴里塞东西防止咬舌？
如何清理患者周围的硬物、锐器，为其创造一个安全的恢复空间？

协同——应急状态下的团队自组织与资源整合

一、深度探讨：如何在无序中快速建立秩序——应急自组织的核心逻辑

思考：秩序崩溃如何加速了悲剧的发生？
1. 如何识别应急初期权力真空状态下的关键破局点？
如何判断现场谁可能具备潜在的指挥潜质与冷静特质？
在无人主动站出时，如何通过简短倡议快速凝聚身边两三人？
拆解一、深度探讨的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 如何依据现场条件与人员特点，实现角色的自发识别与分工？
如何根据人员所处位置、体能、技能快速分配探查、引导、帮扶任务？
如何让不熟悉的人快速建立信任，并听从临时性的工作安排？

二、精准解读：构建应急信息流的抗干扰通道

拆解二、精准解读的计划推进、风险预警和问题升级步骤
讨论：回忆一次信息传递游戏失真的经历。在应急中，信息失真可能导致什么后果？
1. 如何设计最简化的现场信息收集与核实流程？
如何向惊慌的当事人提问，才能获取关键、准确的地点与人数信息？
派出的探查人员，需要观察并回报哪些最核心的要素？
输出二、精准解读推进清单、风险记录和复盘表
2. 如何建立避免失真与重复的标准化信息传递规则？
传递关键信息时，是复述原话更好，还是转述核心要点更好？
如何为信息贴上紧急程度与需确认的标签？

三、重点解读：对弱势群体的撤离协助——技术、伦理与心理的平衡

经典案例：分析某大型商场火灾中，员工协助行动不便顾客成功撤离的正面报道
聚焦：专业帮助与盲目施救的区别
1. 如何评估对弱势群体提供帮助的自身风险与能力边界？
协助撤离前，如何快速评估对方的体重、意识状态与合作意愿？
对于无法行走的人员，单人拖拽、双人搬运、利用座椅滑行等方法的适用条件？
拆解三、重点解读的计划推进、风险预警和问题升级步骤
2. 如何在紧急情况下提供有效的简易心理支持与情绪安抚？
如何用简短、坚定、清晰的指令替代无效的安慰？
对于陷入恐慌、拒绝行动的人员，如何通过肢体引导使其跟随？

四、实战推演：与专业救援力量的黄金交接

提问：这会给救援带来什么影响？
1. 如何提前准备并向第一响应人进行高效的结构化现场陈述？
消防/医护人员到场后，应由谁、在什么位置进行对接最为合适？
人、事、时、地、物五要素中，哪些是救援人员最迫切想知道的信息？
梳理四、实战推演的范围边界、关键节点和协同对象
2. 交接后如何配合专业救援，而非成为障碍？
交接后，现场人员应主动退至什么区域，听从谁的进一步安排？
如何快速识别现场救援指挥体系，并找到对接联络人？

适合对象

企业负责人中高层管理一线管理人员一线作业人员专职安全人员适宜人数、人之间、30

课程定位与主要问题

项目经理、交付负责人、业务骨干和跨部门协作团队已有明确任务时，可借这门课把计划拆解、节点管理、干系人沟通和问题升级拆成分工和检查点

核心收益

目标边界更清楚：范围变化、进度节点和协同责任，减少只听概念、不知道怎么用的落差
围绕应急角色觉醒与责任重构校准目标和边界，明确课堂重点动作
协同风险更可见：办公室风险系统化识别与评估安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
交付复盘有依据：火灾风险全流程应对相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题

课程背景与交付信息

在看似平静的办公室环境中，突发火灾、人员猝死、意外伤害等紧急事件时有发生，暴露出企业应急准备纸面化、员工自救互救能力空心化的普遍痛点。传统安全教育往往停留在听讲座、看视频层面，导致员工面临真实险情时大脑空白、手足无措。本课程旨在彻底扭转这一局面，聚焦意识重塑、技能内化、行为养成三大核心，将应急知识转化为员工在关键时刻能下意识调用的肌肉记忆，切实解决企业有预案、无能力；有设备、不会用；有责任、难落实的深层安全管理困境

课程框架：（核心知识点）

模块一：应急角色觉醒与责任重构

课程时间

2天，12小时

授课方式

课堂讲解、案例教学、实战演练、小组讨论、情景模拟、游戏活动

课程内容重点

01应急角色觉醒与责任重构

02办公室风险系统化识别与评估

03火灾风险全流程应对

04生命支持技能原理与核心应用

05常见意外伤害的现场处置逻辑

讲师介绍

戚锐

企业安全健康管控实战赋能专家

企业安全健康管控实战赋能专家。国家注册安全工程师，19年HSE管理实战经验。擅长将复杂HSE理论转化为落地工具，构建风险管控与应急体系，服务数百家大型企业，助力客户实现安全绩效显著提升

石油石化电力能源烟草轨道交通制造业建筑施工

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课程差异说明

本课程页面围绕《企业全面HSE履职能力提升服务项目-办公室场景应急自救能力系统化构建与实战赋能》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 8 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适合企业负责人中高层管理一线管理人员一线作业人员专职安全人员适宜人数、人之间、30等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

意识层面实现从要我安全到我要安全我会安全我能安全的主动安全意识根本性转变深刻理解个人在应急响应中的法律责任与行动价值，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：2天，6小时/天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

课程采用什么授课方式？

课程主要采用课堂讲解＋案例教学＋实战演练＋小组讨论＋情景模拟＋游戏活动，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配