职场压力与Deepseek赋能：提升员工心理韧性
适合作为默认学习方案，完整覆盖本课程的核心目标、主要模块和实操安排。
职场压力与Deepseek赋能：提升员工心理韧性
情绪与压力的基本认知需要接到岗位场景，情绪与压力的认知与Deepseek赋能和情绪与压力的定义会帮助团队确认边界与后续动作
授课讲师：
姚名 · 职场效能提升与AI应用实战专家
可选交付版本
不同版本会按参训对象、课时长度和案例深度做取舍，最终课纲以需求沟通后的方案为准。
职场压力与Deepseek赋能：提升员工心理韧性（可选版本）
2天交付版本，适合按培训时长压缩或展开课程内容。
课程大纲
第一章 情绪与压力的认知与Deepseek赋能
内容重点
- 情绪与压力的基本认知
- 情绪与压力的定义
- 情绪的分类与作用
- 压力的来源与影响
- 情绪与压力对工作与生活的影响
第二章 压力源识别与压力管理技巧
内容重点
- 压力源的识别
- 工作压力源
- 时间型压力、期望型压力、人际型压力
- 生活压力源
- 情境性压力、个人因素
第三章 情绪管理与情商提升
内容重点
- 情绪管理的基本技巧
- 情绪的定义与分类
- 理性情绪与非理性情绪
- 【现场互动】给一条绳子打结
- 情绪波动对身体健康的影响
第四章 情绪ABC理论与积极心理学
内容重点
- 情绪ABC理论
- A - 激活事件（Activating Event）
- 如何识别激活事件
- B - 信念（Belief）
- 理性信念与非理性信念的区别
适合对象
企业全员 培训收益： 帮助员工正确认识情绪与压力，掌握情绪管理的基本技巧。 结合Deepseek工具，识别员工的情绪压力来源，提供个性化的压力管理方案。 提升员工的心理韧性，增强应对工作压力的能力，减少职业倦怠。 通过情绪管理与压力缓解…
课程定位
工具会用但流程接不上、结果不好验时，训练重点应放在判断标准和后续跟进方式上
核心收益
- 对齐工具场景、输入要求和输出校验，先把训练目标落到真实工作场景
- 围绕情绪与压力的认知与Deepseek…明确判断口径和处理优先级
- 用情绪与压力的基本认知安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 带走情绪与压力的定义相关的复盘问题和跟进清单
课程背景与交付信息
在当今快节奏的工作环境中，员工面临着日益增加的工作压力与情绪挑战。如何有效管理情绪与压力，不仅关系到员工的心理健康，也直接影响企业的生产效率与团队凝聚力。结合Deepseek智能化工具，本课程将帮助员工识别与管理情绪压力，提升心理韧性，增强工作效率与团队协作能力，助力企业打造健康、积极的工作氛围
课程时间
1-2天
授课方式
数据案例分析：结合企业真实案例及Deepseek数据分析，剖析压力中的常见问题。 情景模拟：通过角色扮演，模拟工作、沟通情绪及压力场景。 互动游戏：通过互动游戏，帮助学员理解缓解…
课程内容重点
01情绪与压力的认知与Deepseek赋能
02情绪与压力的基本认知
03情绪与压力的定义
04情绪的分类与作用
05压力的来源与影响
讲师介绍
姚名
职场效能提升与AI应用实战专家
13年企业培训实战专家，专注AI办公提效、公文写作与TTT内训师培养。曾任多家集团培训总监，累计授课400余场，以AI+专业技能双轮驱动模式，助力企业与员工实现职场效能跃升
查看讲师主页课程常见问题
学习这门课可以获得什么收益？
对齐工具场景、输入要求和输出校验，先把训练目标落到真实工作场景；围绕情绪与压力的认知与Deepseek…明确判断口径和处理优先级。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1-2天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用数据案例分析：结合企业真实案例及Deepseek数据分析，剖析压力中的常见问题。 情景模拟：通过角色扮演，模拟工作、沟通情绪及压力场景。 互动游戏：通过互动游戏，帮助学员理解缓解压…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
