第一章 职场女性的心理健康测评
内容重点
- OH卡热场：学员通过抽牌介绍自己，引领学员快速进入课程
- 心理健康水平测评
- SAS
- SDS
- 心理水平的4个维护
心理学在女性心理养生及工作家庭平衡中的应用
心理学在女性心理养生及工作家庭平衡中的…不只补概念，更关注第一章 职场女性的心理健康测评：提炼可落地的方…、第二章 职场女性心理健康维护策略：提炼可落地的…在真实场景里的判断和取舍
授课讲师：
张砾匀 · 职场人心理辅导及EAP专家
课程大纲
第二章 职场女性心理健康维护策略
内容重点
- 小组
- 解析常见的女性心智模式
- 愿赌不服输，任劳不任怨
- 问题框架还是结果框架
- 金牌思维还是狗咬思维
第三章 职场女性工作与家庭平衡策略
内容重点
- 女性价值观测试：您的人生五样
- 找到工作的发动机-您的心愿决定您的价值
- 成就动机
- 权力动机
- 亲和动机
第四章 职场女性的自我成长策略
内容重点
- 什么是自我成长？
- 心理疗愈与成长
- 技能提升及调整
- 自我成长5策略
- 调整好睡眠
适合对象
职场女性
课程定位与主要问题
业务场景、关键方法、练习任务和复盘检查点进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 了解自己的心理健康状态
- 课堂动作更具体：维护心理健康的策略
- 找到自己工作的动机
- 课后跟进有依据：管理工作动机的技巧
- 判断标准更清楚：经营家庭关系的技巧
- 课堂动作更具体：平衡工作与家庭的技巧
课程背景与交付信息
作为现代职场女性，担负着职场人及家庭的众多角色，由于女性比男性更希望工作与家庭的平衡，所以会面临更大的压力，更容易产生焦虑、挫败等情绪。所以如何维护身心健康、如何平衡工作与家庭的冲突，对职场女性来说影响会更大。本课程在针对女性的丰富的案例基础上总结出维护身心健康、平衡工作与家庭的技巧，帮学员打造健康和谐的人生！
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01第一章 职场女性的心理健康测评：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02第二章 职场女性心理健康维护策略：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03第三章 职场女性工作与家庭平衡策略：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
04第四章 职场女性的自我成长策略：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
讲师介绍
张砾匀
职场人心理辅导及EAP专家
北大心理学背景，近20年实战经验，专注企业EAP、情商领导力及职场心理赋能。累计个体心理辅导1.6万+小时，培训健康管理师超10万人，具备深厚的心理学理论基础与企业实战应用能力
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《心理学在女性心理养生及工作家庭平衡中的应用》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
职场女性。
学习这门课可以获得什么收益？
了解自己的心理健康状态；掌握维护心理健康的策略。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
