找到工作动能发动机的钥匙
一、职业倦怠认知
- 1. 职业倦怠的表现
- 1. 体能耗竭
- 2. 情感耗竭
- 3. 人际关系淡漠
- 4. 生活乐趣缺乏
- 5. 工作倦怠
- 2. 职业倦怠的理解误区
- 1. 只会持续恶化吗？
- 2. 可以避免吗？
- 3. 可以通过辞职跳槽来解决吗？
二、阳关心态与压力管理
- 1. 人为什么会有压力？影响压力的2大因素
- 2. 压力是客观存在的，我们不可能消灭压力(每个人都有压力)
- 3. 压力的类型分析
- 1. 工作方面的压力——-绩效考核、人际关系、岗位变动、上级指令
- 2. 家庭方面的压力——-赡养老人、孩子教育、经济生活、婚姻情感
- 3. 社会交往的压力、环境变化的压力、身体健康的压力、精神心灵的压力
- 4. 压力的作用
- 1. 正面作用——-激励、锻炼、鼓舞、警惕——-较好的表现，较高的效率——-变动力
- 2. 负面作用——-不安、犹豫、无措、慌乱——-挫折、失去信心，生活步调混乱——压垮
- 5. 适度的压力有利于身心健康
三、如何经营幸福，树立阳光心态
- 1. 幸福指数曲线带给我们的思考(幸福指数与金钱的关系)
- 1. 明确自身的阶段，从追求物质富裕走向追求物质精神双重富裕，做安居乐业的人
- 做新时代的劳模、工匠
- 2. 幸福人生的规划
- 1. 童年到青年，学习为主，为创造打好基础
- 2. 青年到中年，创造为主，为享受做好准备，不要在该奋斗的年龄选择安逸
- 3. 中年之后，享受生活、工作、人生的乐趣
四、缓解工作压力的具体方法
- 压力管理： 如同治水，对压力不要硬堵，要疏导，要化解，要放下
- 1. 组织的管理方法
- 1. 重新布置办公环境
- 2. 利用谈话室、午茶或休闲活动相互交流与沟通
- 3. 适度地公开公司的发展计划并让员工参与
- 4. 重新考虑与轮调员工的工作
- 5. 弹性调整工作时间
- 6. 借助企业文化
- 7. 用同理心进行辅导
