目标计划与情压管理｜企业内训课程

Q: 这门课适合哪些学员参加？

适用于中基层管理者及企业核心骨干人员、高潜员工。 课程形式：案例分享、视频讨论、分组作业、团队共创、演练设计等方式授课等需要系统提升相关能力的人群

适合对象

适用于中基层管理者及企业核心骨干人员、高潜员工。课程形式：案例分享、视频讨论、分组作业、团队共创、演练设计等方式授课

课程定位与主要问题

目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘需要落到岗位动作，训练会围绕关键问题完成一轮方法校准

核心收益

熟悉目标与计划的概念与原理，掌握制定有效目标的步骤与方法
深入了解情绪产生的原因及改善方法，学会情绪控制的工具
团队复盘有依据：压力管理的四种方法，能够面对压力时自我调适和改善

课程背景与交付信息

没有目标计划，就没有管理。精准的目标计划管理与情绪压力管控，是现代职业人需要具备的基本能力，它不但可以帮助您创造出超人的绩效，还可以帮助您过上平衡生活。然后我们常常会出现忘记目标、目标模糊、目标缺失等各种问题，加上缺乏行之有效的计划执行，一个有激励性、合理、公平、适度难度的目标与计划相结合，可以给我们工作提供一个纲领性的指导，为行动树立一个基本指南。有效管控的情绪与压力管理，更是营销人承接压力，平衡工作和生活的基本功

课程时间

1天

授课方式

讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑

课程内容重点

01目标计划与情压管理：目标拆解、团队协同与复盘改进

02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标

03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进

04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项

课程大纲

精准高效—进行有效的目标管理

1.1 目标管理的定义

1.2 德鲁克：先有目标还是先有工作

2. 如何制定一个好的销售目标

2.1 目的与目标的区别；

2.2 多重目标的冲突

2.3 好目标的特征

2.4 清晰明确目标：SMART原则

3. 制定营销目标计划的方法
互动体验：未来，已来

3.1 职业发展的逻辑层次

3.2 目标与能力的关系

落地监控—目标计划的落地执行

1.1 从生意回顾到生意计划步骤图

1.2 什么是OGSM

1.3 从管理需求到营销计划

2. OGSM是提升执行力的关键

2.1 方向O-定义与描述

2.2 目标G-定义与描述

2.3 策略S-定义与描述

2.4 衡量M-定义与描述

3. 现场
演练：OGSM营销计划实践

情绪管理—让自己开心的秘诀

1.1 情绪是如何产生的?

1.2 对情绪的一些认知上的误区

1.3 对情绪三个重要的正确观念

1.4 情绪的正面/负面作用

1.5 能力影响情绪

2. 情绪的来源—解析情绪公式

2.1 情绪ABC公式

2.2 事件对情绪的影响

2.3 信念系统对情绪的影响

3. 情绪管理的实操演练

压力管理—活出高品质人生

1.1 压力现象产生的背景

1.2 压力的产生路径

1.3 能力和压力的关联

2. 压力管理的四种路径

2.1 思维法解压

2.2 环境法解压

2.3 运动法解压

2.4 关系法解压

3. 缓解压力的实操演练

3.1 环境解压--冥想练习

讲师介绍

邹海龙

职业发展与职场效能提升专家

资深职业发展与职场效能提升专家，国家级职业生涯规划师。拥有20余年管理与人才培养经验，擅长将管理学底蕴与数字化工具结合，累计交付课程千余场，致力于帮助个人和组织提升职场效能

金融银行保险快消行业通信能源电力汽车制造

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课程差异说明

本课程页面围绕《目标计划与情压管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度

课程常见问题

这门课适合哪些学员参加？

适用于中基层管理者及企业核心骨干人员、高潜员工。课程形式：案例分享、视频讨论、分组作业、团队共创、演练设计等方式授课等需要系统提升相关能力的人群

学习这门课可以获得什么收益？

熟悉目标与计划的概念与原理，掌握制定有效目标的步骤与方法，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地

课程通常安排多长时间？

当前样板提取的课程时间为：1天，每天6小时。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整

企业可以基于这门课做定制吗？

可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配

目标计划与情压管理