课程总览
一、团队压力疏导
- 问题：怎样应对这种无力感？
- 心理绘画：雨中人
- 1. 聚焦问题：在什么情境下会有无力掌控的感觉？工作都有哪些压力源？
- 2. 习得性无助的最新实验
- 3. 管理压力四步法
- 4. 应对策略：持续小赢
- 5. 联系工作实际，计划行动方案
- 6. 生活规律的价值和意义：增加员工幸福感，幸福生活，喜悦工作
二、团队情绪管理
- 案例：业务压力山大，经常处于焦虑状态，导致情绪起伏，不容易集中精力
- 问题：如何摆脱业务压力产生的种种负向问题
- 视觉卡片经典活动
- 1. 聚焦问题：业务压力产生的情绪问题会产生更多自我耗能
- 2. 脑神经科学：三脑模型
- 3. 实用
- 工具：情绪管理RAIN，负面情绪释放，打通职场生活任督二脉
- 4. 应用
- 练习：用焦虑拆弹表拆当下最头痛的问题
- 5. 用认知理论模型进行思维重塑，习惯使用乐观归因模式
三、团队目标管理
- 问题：怎样才能真正做出业绩
- 1. 聚焦问题：如何明确目标设定
- 2. 分析：目标感强的人有何表现
- 3. 实用
- 工具：目标应用模型
- 4. 应用
- 练习：如何通过目标提升自我效能
- 5. 目标实现的具体过程
- 6. 深度工作，重塑认知、关系与工作
四、团队责任厘清
- 问题：没有意识到付出和回报背后的规律
- 1. 聚焦问题：付出多回报少到底是哪里出了问题
- 2. 分析：我在现有状态下如何能改善现状
- 3. 经典理论：史蒂芬·科维高效能的人士为自己的行为及一生所作的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和方法，积极的心态能让人拥有选择的自由
- 4. 故事：王子与白雪公主续集，如何帮白雪公主选择幸福人生
- 5. 强化责任感的小方法：问题背后的问题，问对问题
- 6. 每个问题背后都有一个当下和自己能够执行的解决方案
五、团队心态管理
- 问题：如何处理好和工作平台的关系
- 1. 聚焦问题：越是和环境较劲越容易产生归因偏差
- 2. 分析：我在现有状态下如何改善和企业和团队的关系
- 3. 实用
- 工具：关注圈影响圈模型
- 4. 应用
- 练习：把自己日常最关注的事件归类，哪些归为关注圈哪些归为影响圈
- 5. 打开你的认知套娃：如何看待你的公司你的部门你的团队
- 6. 阳光心态的根本 元认知
六、团队潜能激发
- 问题：深层原因是心态问题产生归因偏差，做不好归罪于外
- 1. 聚焦问题：在什么情境下会倦怠、躺平？为何会行动力不足，想得多，做得少？
- 2. 分析：用原有的知识经验如何解决这些问题？
- 3. 实用
- 工具：逻辑层次模型
- 4. 应用
- 练习：应用逻辑层次模型分析团队及个体现状
- 5. 下层次能量不够了，向上一层要能量
- 6. 反思弹窗和意义体验
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