第一部分：寻找真正的自我——身心和谐之本
内容重点
- 1. 积极的心理建设与自我认知
- 2. 成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我
- 故事：和自己在一起，与自我心灵的对话
- 3. 幸福管理学——建立平衡式生活圈
- 4. 修身齐家治国平天下在当下应用
阳光心态与情绪管理
正确看待压力，学会随时放松需要接到岗位场景，寻找真正的自我——身心和谐之本和压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适会帮助团队确认边界与后续动作
授课讲师：
粟长风 · 管理效能与组织心理赋能专家
课程大纲
第二部分：正确看待压力，学会随时放松
内容重点
- 1. 压力是人生的香料
- 2. 只有泥泞的道路才能留下脚印
- 3. 瀑布是江河走投无路时创造的奇迹
- 4. 换个思维，让自己的心灵轻松
- 5. 活在当下，珍惜自己拥有的
第三部分：压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适
内容重点
- 1. 别把心泡在埋怨的污水里
- 2. 以平和的心态面对
- 3. 懂得家庭与事业及时转换角色的女首相
- 4. 克服成功路上的心理障碍
- 5. 挫折=存折
第四部分：自我情绪管理（EQ）——身心和谐
内容重点
- 1. 为情绪正名——八种基本情绪及其价值
- 2. 身心放松的技巧
- 3. 由消极心态转换为正面的思维建设
第五部分：创造积极的工作氛围与快乐的团队文化
内容重点
- 1. 学习实用的沟通方法
- 1. 真心赞美
- 2. 三明治快乐沟通法
- 3. 微笑的力量幸福感=效用/欲望
- 4. 给心灵松绑---宽容
第六部分：小故事悟出人生哲理
内容重点
- 1. 越急越慢
- 2. 请爱进来
- 3. 上尉救人
- 改变可以改变的，适应必须适应的
- 吃亏是福
适合对象
公司员工
课程定位与主要问题
客户场景、沟通策略、异议处理和后续跟进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 自我认知与积极心理建设： 通过心理学的角度，帮助个人识别和改变消极的信念和思维方式，从而建立积极的工…
- 压力管理与放松技巧：学习正确看待压力，认识到压力在人生中的价值，并通过心理学技巧学会随时放松，使自己获得愉悦感受
- 情绪管理（EQ）与心态转换： 了解情绪的重要性，并学习如何管理自己的情绪，从消极心态转换为正面的思维，进…
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- 沟通技巧与团队文化：掌握实用的沟通方法，通过建立和谐的工作伙伴关系，解决同事间的人际冲突，创造积极的工作氛围和快乐的团队文化
- 人生哲理与心灵成长：通过小故事悟出的人生哲理，进一步理解和实践课程中的教导，实现心灵的成长和超越
课程背景与交付信息
管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清寻找真正的自我——身心和谐之本，再把正确看待压力，学会随时放松和压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适接回日常管理。
课程时间
2天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01寻找真正的自我——身心和谐之本
02正确看待压力，学会随时放松
03压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适
04自我情绪管理（EQ）——身心和谐
05创造积极的工作氛围与快乐的团队文化
06小故事悟出人生哲理
讲师介绍
粟长风
管理效能与组织心理赋能专家
前空军中校，资深企业管理实战专家。融合16年部队管理经验与6年企业高管实战，擅长中高层领导力、TTT内训师培养及员工EAP。累计培训数千人次，以军事化+心理学+实战复合视角，助力组织提升管理效能与心理资本
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本课程页面围绕《阳光心态与情绪管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 6 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
公司员工。
学习这门课可以获得什么收益？
自我认知与积极心理建设：通过心理学的角度，帮助个人识别和改变消极的信念和思维方式，从而建立积极的工作观念和价值观，提升自我认知，实现身心和谐；压力管理与放松技巧：学习正确看待压力，认识到压力在人生中的价值，并通过心理学技巧学会随时放松，使自己获得愉悦感受。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按2天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
