课程总览
内容重点
- 案例分析与工具应用（30%）：通过真实案例和实用工具，将理论与实际工作结合，培养分析和解决问题的能力
抗压耐挫·安心定志：压力与情绪的智慧管理
应付自如·调情解压五改变先把对象、任务和边界讲清，精神抖擞·悦纳自我修情绪再帮助团队对齐现场处理口径
授课讲师：
董玉川 · 中基层管理人才培养专家
课程大纲
第三部分：精神抖擞·悦纳自我修情绪
内容重点
- 案例或
第一部分：抗压耐挫·不必和压力为敌
一、认知压力
- 梳理一、认知压力的目标拆解、责任边界和过程指标
二、压力管理的三个关键点
- 梳理二、压力管理的三个关键点的目标拆解、责任边界和过程指标
三、适度的压力是有益的
- 梳理三、适度的压力是有益的的目标拆解、责任边界和过程指标
四、压力，于工作的意义
- 梳理四、压力，于工作的意义的目标拆解、责任边界和过程指标
五、抗压耐挫，六个字
- 梳理五、抗压耐挫，六个字的目标拆解、责任边界和过程指标
六、关于压力的金句
第二部分：应付自如·调情解压五改变
一、压力情境
- 梳理一、压力情境的目标拆解、责任边界和过程指标
二、调情解压五改变：改变生活方式之生理状况
- 梳理二、调情解压五改变的目标拆解、责任边界和过程指标
- 目标：通过改善生活方式，提升身体健康，增强免疫力，预防疾病
三、调情解压五改变：改变生活方式之亲密关系
- 梳理三、调情解压五改变的目标拆解、责任边界和过程指标
- 目标：增强情感连接，提升生活幸福感
四、调情解压五改变：改变工作方式之要事第一
- 梳理四、调情解压五改变的目标拆解、责任边界和过程指标
- 目标：合理安排工作，优先处理要事，提高工作效率和成就感
五、调情解压五改变：改变工作方式之人际关系
- 梳理五、调情解压五改变的目标拆解、责任边界和过程指标
- 目标：营造良好的团队氛围，提升工作效率和职业满意度
六、调情解压五改变：改变工作方式之自我实现
- 梳理六、调情解压五改变的目标拆解、责任边界和过程指标
- 目标：实现个人价值和职业目标，提升生活的整体满意度
七、诸葛亮一部《诫子书》，可以用一生
- 梳理七、诸葛亮一部《诫子书》，可以用的目标拆解、责任边界和过程指标
八、南怀瑾一声放下，可以用一世
- 梳理八、南怀瑾一声放下，可以用一世的目标拆解、责任边界和过程指标
适合对象
适用于企业各层级管理者旨在使不同岗位和职级的管理者获得针对性的提升助力企业打造高素质管理团队实现整体管理效能的飞跃
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 企业价值提升
- 组织效能优化： 通过提升员工的情绪管理和压力应对能力，减少因情绪波动和压力过大导致的工作失…
- 团队凝聚力增强：帮助员工建立积极的心态和良好的情绪状态，促进团队成员之间的信任与合作，营造和谐的工作氛围
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- 人才留存与吸引力提升：关注员工的情绪健康和压力管理，能够显著改善员工的工作满意度和忠诚度，减少员工流失率，同时增强企业在人才市场中的吸引力，为企业可持续发展奠定坚实基础
- 员工能力进阶
课程背景与交付信息
无论是企业、政府部门还是非营利组织，员工的情绪管理和压力应对能力已成为影响组织绩效、员工幸福感以及整体竞争力的关键因素
在快节奏、高压力的工作场景中，员工需要具备高效的情绪调节能力、强大的抗压能力和积极的心态，才能在工作中保持高效、健康和快乐，同时为组织的发展贡献力量
课程时间
1-2天
授课方式
多元化的教学方式融合 理论讲授（30%）：按照知识的逻辑体系，高效传递系统知识、培养思维能力、激发学习兴趣和传承文化价值的重要手段。 案例分析与工具应用（30%）：通过真实案例和…
课程内容重点
01应付自如·调情解压五改变
02精神抖擞·悦纳自我修情绪
03压力管理的三个关键点
04适度的压力是有益的
05压力，于工作的意义
讲师介绍
董玉川
中基层管理人才培养专家
中基层管理人才培养专家，专注团队管理与执行力培训十余年。拥有8年标准化及现场5S管理咨询经验，累计授课企业达2000多家，受训学员近十万人，党校特聘讲师，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《抗压耐挫·安心定志：压力与情绪的智慧管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适用于企业各层级管理者旨在使不同岗位和职级的管理者获得针对性的提升助力企业打造高素质管理团队实现整体管理效能的飞跃。
学习这门课可以获得什么收益？
企业价值提升；组织效能优化：通过提升员工的情绪管理和压力应对能力，减少因情绪波动和压力过大导致的工作失误和效率低下问题，从而优化组织整体效能，为企业运营注入稳定动力。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1-2天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用多元化的教学方式融合 理论讲授（30%）：按照知识的逻辑体系，高效传递系统知识、培养思维能力、激发学习兴趣和传承文化价值的重要手段。 案例分析与工具应用（30%）：通过真实案例和实…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
