课程总览
一、关爱心灵世界，深度接纳自我
- 和自我和谐相处
- 1. 真正的健康从心开始
- 2. 充满自信就不会焦虑不安
- 3. 不给自己强加深深的负罪感
- 4. 归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我
- 5. 改变心情治标、改变心态治本
- 6. 积极信念体系打造
- 心理学工具（一）Rain旁观负面情绪法
二、积极自我调适，警惕情绪疾病
- 和情绪和谐相处
- 1. 病不仅会从口入更会由心生
- 2. 别让愤怒成为你心头的魔鬼
- 3. 情绪多变会导致消化系统疾病
- 4. 过于急躁容易引发失眠
- 5. 摆脱遇事总感不安的焦虑症
- 6. 不为不足挂齿的小事而抓狂
- 实验分析：著名心理学实验阿维森纳情绪实验，揭示情绪与健康的关系
- 心理学工具（二）依恋理论分析情绪背后的成因
三、轻松缓解压力，拥抱健康人生
- 和压力和谐相处
- 1. 把压力控制在合理的范围内
- 2. 积极休息，身心健康
- 3. 化解家庭与事业两难的尴尬
- 4. 适时地释放心中的压力
- 5. 幸福感的产生源自平和的心态
- 6. 对生活永远要心存美好的期待
- 案例：真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的
- 心理学工具（三）冲突时的情绪互动三步曲
四、工作实现价值，高效快乐工作
- 和工作和谐相处
- 1. 好心态滋养自己和他人
- 2. 给自己、他人、团队不断传递正面信息
- 3. 主动适应环境，减少抱怨指责
- 4. 在快乐状态更容易实现工作目标
- 5. 通过服务他人带来快乐
- 6. 警惕职业倦怠，感恩工作，感恩平台
- 实验分析：著名心理学实验感觉剥夺实验，揭示人与外界的关系
- 心理学工具（四）Point of you经典教练活动
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