第一章 重新认识时间管理
内容重点
- 1. 你还有多少时间？
- 2. 工作这么多年了，为什么还要学习时间管理？
- 3. 时间管理=个人管理
- 4. 效率管理转型效能管理
- 情境
时间管理与情绪压力管理
时间管理与情绪压力管理（1天整合）：目标拆解、…先把对象、任务和边界讲清，业务重点、责任边界与过程指标再帮助团队对齐现场处理口径
授课讲师：
刘乃持 · 管理技能与思考力训练专家
课程大纲
第二章 时间管理——向时间要效益要效率要效能
内容重点
- 1. 时间价值核算
- 2. 个人时间管理
- 碎片时间——个人使用时间的清单梳理
- 个人提升的时间管理方式——好的生活习惯
- 工具：《四环习惯养成法》
第三章 时间管理的其它方法与工具
内容重点
- 1. 时间管理的帕金森定律
- 2. 时间管理的十一金律
第二部分：情绪管理与压力调适
内容重点
- 前言
- 2. 情商测评
- 3. 五维情商认知
- 自我觉察
- 觉察他人
第一章 情绪管理与压力调适
内容重点
- 1. 情绪的认知
- 什么是情绪？
- 区分和识别情绪
- 情绪都是坏的吗？
- 2. 情绪对我们的影响
适合对象
全体员工等
课程定位与主要问题
现场问题识别、流程拆解、质量改善和标准固化复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
核心收益
- 管理要求更清楚：团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级
- 过程动作更具体：目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法
- 反馈辅导有抓手：管理场景演练把目标要求转化为可跟踪的执行动作
- 团队复盘有依据：团队复盘、任务推进和管理沟通的跟进清单
课程背景与交付信息
研究表明在职场中高情商的员工容易更高效地交流，构建良好的关系，形成有效处理问题的策略，最终达成高绩效。而提高情商，最关键的就是要掌控自己的情绪，从容面对压力，处理好人际关系，成为一个自立自强、正能量、受欢迎的职场人
另外，信息化的今天，面临竞争的压力、客户高品质的需求
每天你是不是对着一大堆的工作，不知如何做起？
课程时间
1天
授课方式
讲解分析、角色扮演、模拟练习、实际问题分析解决、案例研讨、互动游戏等，帮助企业解决实际问题，并形成落地方案。 培训全程设置积分PK形式，讲授60%、实战演练与分享40% 侧重于技…
课程内容重点
01时间管理与情绪压力管理（1天整合）：目标拆解、团队协同与复盘改进
02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标
03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进
04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项
讲师介绍
刘乃持
管理技能与思考力训练专家
刘乃持，管理技能与思考力训练专家，19年实战经验。曾任人力资源总监、商学院院长，专注管理者技能提升与内训师体系建设。累计授课数千场，年均返聘率高，服务数百家知名企业
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本课程页面围绕《时间管理与情绪压力管理（1天整合）》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
全体员工等。
学习这门课可以获得什么收益？
识别团队管理和目标执行中的关键问题、责任边界和推进优先级；掌握目标拆解、责任协同、过程跟进和复盘改善的管理方法。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按1天安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用讲解分析、角色扮演、模拟练习、实际问题分析解决、案例研讨、互动游戏等，帮助企业解决实际问题，并形成落地方案。 培训全程设置积分PK形式，讲授60%+实战演练与分享40% 侧重于技能…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
