中高层管理者、后备经理、骨干精英 【培训形式】 互动讲授、个案分析、小组研讨、团队分享、游戏互动
与情共舞-职场情绪与压力管理
围绕中高层领导力的实际工作场景，《与情共舞-职场情绪与压力管理》以闻鸡起舞-做好情绪的主人等课程模块作为选型线索，帮助中高层管理者、后备经理、骨干精英 【培训形式】 互动讲授、个案分析、小组研讨、团队分享、游戏互动，核对内训目标、课时安排和交付要求
授课讲师：
徐伯达 · 职场效能提升与组织经验萃取专家
适合对象
中高层管理者、后备经理、骨干精英 【培训形式】 互动讲授、个案分析、小组研讨、团队分享、游戏互动
课程定位与主要问题
内训师培养、课程开发或组织经验复制项目中，参训团队可以先看清问题所在，再设计可执行动作
课程适配与选型边界
这部分用于判断《与情共舞-职场情绪与压力管理》是否适合当前中高层领导力培训需求，重点看参训对象、业务场景、核心模块和讲师经验是否匹配
围绕中高层领导力相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作
《与情共舞-职场情绪与压力管理》的训练重点包括闻鸡起舞-做好情绪的主人、破冰：分小组、定口号、表承诺等，实际取舍可按企业需求、参训基础和课时安排确认
建议将《与情共舞-职场情绪与压力管理》与同主题课程按参训对象基础、当前业务场景、案例方向、期望课时和讲师经验，以及徐伯达的授课方向进行区分
这门课程适合用于判断参训对象、讲师背景、课程大纲、训练收益和交付安排是否匹配；如果仍在了解主题概念，可先查看相关主题、方案或知识内容。具体配套材料与练习产出，以沟通后的课程安排为准。
核心收益
- 管理要求更清楚：理论与案例分析，正确识别情绪，学会释放情绪
- 学会自我放松，焕法工作激情，提升生活情趣，找到工作乐趣
- 反馈辅导有抓手：行之有效的情绪压力管理策略
- 运用王阳明心法掌控情绪，解压工作中苦恼
课程背景与交付信息
一人能否做好工作，能否与人友好相处，20%是智商，80%是情商，而情商中最为重要的就是如何处理好情绪，面对压力，不会因为压力爆发
因为压力造成不良情绪，可能导致工作员工作倦怠，使企业缺勤，造成影响工作效率。尤其后疫情时代如何面对高强度的压力，如何调控好自我情绪，合理控制自己情绪，让工作生活更顺利
本课程通过学习帮助企业管理人员可以很好的控制情绪，缓解压力，了解情绪及压力，控制好自己的情绪，通过轻松愉悦的学习方式学习
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01闻鸡起舞-做好情绪的主人
02破冰：分小组、定口号、表承诺
03当下工作生活状态描述
04小组分享：OA卡牌分享（为什么选择这张卡牌？）
05到底是谁偷走了我们的快乐？
课程大纲
课程总览
内容重点
- 破冰：分小组、定口号、表承诺
- 课程导入
- 当下工作生活状态描述
- 小组分享：OA卡牌分享（为什么选择这张卡牌？）
- 2. 到底是谁偷走了我们的快乐？
第一部分：翩翩起舞-走进情绪与压力
内容重点
- 什么是情绪？
- 什么是压力？
- 测试：压力趣味测试
- 职场压力的四大因素
- 岗位
第二部分：轻歌曼舞-管理情绪与压力
内容重点
- 首先要有积极的动作和手势
- 其次就是注意改变语言
- 管理情绪四步曲
- 体察情绪
- 工具：认知情绪词语
第三部分：长袖善舞-实践情绪与压力
内容重点
- 导入：房树人绘画
- 投射心理学解析
- 情绪与压力管理之道
- 压力解决途径
- 个人压力
第四部分：闻鸡起舞-做好情绪的主人
内容重点
- 面对压力如何掌控情绪
- 被动VS主动
- 掌控情绪-抽离法
- 进入状态
- 离开状态
讲师介绍
徐伯达
职场效能提升与组织经验萃取专家
资深企业培训管理导师，专注结构化思维、TTT体系建设及AI办公提效。拥有十余年大型集团管理及培训经验，累计授课2000+课时，致力于通过结构化表达与智能工具提升职场效能
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《与情共舞-职场情绪与压力管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门《与情共舞-职场情绪与压力管理》适合哪些企业或学员？
《与情共舞-职场情绪与压力管理》适合中高层管理者、后备经理、骨干精英 【培训形式】 互动讲授、个案分析、小组研讨、团队分享、游戏互动。如果需求还停留在中高层领导力主题了解阶段，建议先看相关主题或方案页；如果已经在选具体课程，本页可用于判断讲师、对象、大纲和交付安排
这门课主要解决什么问题？
围绕中高层领导力相关业务问题展开训练，帮助企业把课程内容转化为可讨论、可练习、可复盘的工作动作。课程页重点说明单门课程的训练重点和适配场景，不替代主题页对中高层领导力的系统解释
课程内容通常会覆盖哪些训练重点？
可重点查看页面中的课程内容重点和课程大纲。《与情共舞-职场情绪与压力管理》当前呈现的核心模块包括闻鸡起舞-做好情绪的主人、破冰：分小组、定口号、表承诺等
如何判断这门课和同主题其他课程怎么选？
优先比较参训对象、行业场景、讲师背景、案例方向、课时长度和大纲深度；同一主题下的多门课应承担不同课程定位，避免只按泛主题词判断
课程配套材料和练习产出如何确认？
页面中如提到练习产出或配套材料，只表示沟通时可确认的方向，不默认承诺固定交付物；最终以企业需求沟通后的课程安排为准
