课程总览
内容重点
- 破冰：分小组、定口号、表承诺
- 课程导入
- 当下工作生活状态描述
- 小组分享：OA卡牌分享（为什么选择这张卡牌？）
- 2. 到底是谁偷走了我们的快乐？
与情共舞-职场情绪与压力管理
闻鸡起舞-做好情绪的主人和破冰：分小组、定口号、表承诺会先校准做法，再收束到课后的跟进动作
授课讲师：
徐伯达 · 职场效能提升与组织经验萃取专家
补充工具基础、岗位场景和输出要求后，可把人工智能应用训练整理成更贴近现场的方案
适合对象
中高层管理者、后备经理、骨干精英 【培训形式】 互动讲授、个案分析、小组研讨、团队分享、游戏互动、视频教学、行动学习、辅导点评
课程定位与主要问题
内训师培养、课程开发或组织经验复制项目需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 管理要求更清楚：理论与案例分析，正确识别情绪，学会释放情绪
- 学会自我放松，焕法工作激情，提升生活情趣，找到工作乐趣
- 反馈辅导有抓手：行之有效的情绪压力管理策略
- 运用王阳明心法掌控情绪，解压工作中苦恼
课程背景与交付信息
一人能否做好工作，能否与人友好相处，20%是智商，80%是情商，而情商中最为重要的就是如何处理好情绪，面对压力，不会因为压力爆发
因为压力造成不良情绪，可能导致工作员工作倦怠，使企业缺勤，造成影响工作效率。尤其后疫情时代如何面对高强度的压力，如何调控好自我情绪，合理控制自己情绪，让工作生活更顺利
本课程通过学习帮助企业管理人员可以很好的控制情绪，缓解压力，了解情绪及压力，控制好自己的情绪，通过轻松愉悦的学习方式学习
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01闻鸡起舞-做好情绪的主人
02破冰：分小组、定口号、表承诺
03当下工作生活状态描述
04小组分享：OA卡牌分享（为什么选择这张卡牌？）
05到底是谁偷走了我们的快乐？
课程大纲
第一部分：翩翩起舞-走进情绪与压力
内容重点
- 什么是情绪？
- 什么是压力？
- 测试：压力趣味测试
- 职场压力的四大因素
- 岗位
第二部分：轻歌曼舞-管理情绪与压力
内容重点
- 首先要有积极的动作和手势
- 其次就是注意改变语言
- 管理情绪四步曲
- 体察情绪
- 工具：认知情绪词语
第三部分：长袖善舞-实践情绪与压力
内容重点
- 导入：房树人绘画
- 投射心理学解析
- 情绪与压力管理之道
- 压力解决途径
- 个人压力
第四部分：闻鸡起舞-做好情绪的主人
内容重点
- 面对压力如何掌控情绪
- 被动VS主动
- 掌控情绪-抽离法
- 进入状态
- 离开状态
讲师介绍
徐伯达
职场效能提升与组织经验萃取专家
资深企业培训管理导师，专注结构化思维、TTT体系建设及AI办公提效。拥有十余年大型集团管理及培训经验，累计授课2000+课时，致力于通过结构化表达与智能工具提升职场效能
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