第一部分 压力篇
内容重点
- 什么是压力
- 压力的原理
- 没有压力是不是就最好
- 压力的来源
- 工作
压力与情绪管理
目标拆解、团队协同与复盘改进、业务重点、责任边界与过程指标和沟通反馈、冲突处理与执行跟进连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
樊小兵 · 中高层领导力专家
适合对象
建议由生产管理者、质量负责人、班组长、流程负责人和改善小组共同参加，把管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进转成课后可继续推进的动作
课程定位与主要问题
现场观察、原因分析、改善清单和复盘机制会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 正确认识压力、了解压力、面对压力
- 了解、认知压力带来的情绪变化，转化工作和生活中负面情绪的能量
- 提升自我情绪和模式的觉察能力
- 提升自我情绪管理的能力
- 深刻的发掘和发现自我内在的动力和核心价值观，提升自我能量
- 更聪明地对待自己的情绪，充分了解自我决策的依据，提升高质量做决策的能力
课程背景与交付信息
情绪并非理性的对立面。情绪从根本上引导和管理着我们的想法，并弥补思考本身的欠缺
——雷·格林伯格
情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物物理化学反应。情绪的产生是不受我们控制的，但情绪具有的信息及价值可以是我们辅助思考和行动的助手
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01压力与情绪管理：目标拆解、团队协同与复盘改进
02目标拆解：业务重点、责任边界与过程指标
03团队协同：沟通反馈、冲突处理与执行跟进
04管理复盘：例会节奏、行动计划与改进事项
课程大纲
第二部分 情绪管理篇
内容重点
- 什么是情绪
- 情绪的定义
- 情绪从哪来：现在的/过去的，自己的/他人的
- 感受/情绪/想法
- 情绪的作用
第三部分 超越情绪——真正地运用好情绪
一、满足个人内心需求
二、活出自己的价值观
三、让自己的生活/工作更加平衡
- 找到影响要素
- 通过觉察，建立平衡
- 平衡轮练习
四、情绪管理工具
- 工具7——停止凑合
- 工具8——完结过去
第四部分 压力与情绪管理总结篇
一、做自己的主人
二、提升自己内在的核心稳定性
三、21天的修炼之旅（打卡）
讲师介绍
樊小兵
中高层领导力专家
樊小兵，中高层领导力专家，南京大学法学硕士。拥有18年管理及12年培训经验，ICF认证教练。擅长团队执行力管理、结构化思维及行动学习引导，致力于帮助管理者提升领导效能与团队执行力
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《压力与情绪管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 4 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
正确认识压力、了解压力、面对压力，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：标准版时间：1天。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
