课程总览
一、提升心理韧性
- 1. 面临的职场困境
- 管理者被要求转型
- 员工被要求逻辑提升
- 业务人员需要懂中后台知识
- 中后台需要精通业务
- 2. 为何要增强心理韧性
- 心理韧性是发挥实力的必要条件
- 学习新技能同样需要心理韧性
- 心理韧性是可以学习和掌握的技能
- 3. 关于压力
二、强化心理韧性——定位错误的思维方式
- 1. 错误思维方式之一：将要求绝对化的必须型思维方式
- 必须型思维方式自身存在悖论
- 必须型思维方式还会造成心身耗竭
- 必须型思维方式不符合时代潮流且低效
- 2. 错误思维方式之二：否定价值与志向本身的无所谓型思维方式
- 完美主义者最容易落入的陷阱
- 自我毁灭式的思维方式
- 3. 错误的思维方式容易诱发坏的负面情绪
- 愤怒导致攻击
- 情绪低落导致自我封闭
三、驳斥错误的思维方式
- 1. 错误的思维方式的4个不合理的特征
- 不合逻辑
- 无法证实
- 不实用
- 不灵活
- 2. 方法一：驳斥错误的思维方式缺乏论据，不合逻辑
- 逻辑上存在巨大跳跃
- 令人向往的美梦
- 案例分析：我绝对要让项目取得成功
- 3. 方法二：驳斥错误的思维方式凭经验无法证实
四、发现正确的思维方式
- 1. 构建凡事不绝对的最好型思维方式
- 现实地评价坏的结果
- 认识到坏的结果可能发生
- 进一步否定绝对要求
- 肯定重要价值
- 2. 正确的思维方式
- 希望期待型思维方式
- 案例分析：引领团队突破困境
- 耐心有韧劲型思维方式
- 案例分析：耐心的奖励
五、选择好的负面情绪，采取正面行动
六、场景与实践案例分析（微型Workshop+促动技术）
