第一章 认知压力及剖析压力源
内容重点
- 1. 辨识压力
- 2. 压力的来源
- 3. 工作压力的四个主要诱因
- 4. 心理压力带来的影响
- 5. 区分良性压力和负面压力
压力与情商管理
第一章 认知压力及剖析压力源：提炼可落地的方法…、第二章 职业化意识——消除职场中的压力源：提炼…和第三章 阳光心态——降低社会生活压力：提炼可落…连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
张鹏浩 · 企业管理与党建沙盘培训专家
课程大纲
第二章 职业化意识——消除职场中的压力源
内容重点
- 1. 在职场中如何可以更加快乐工作的调节三要素
- 2. 如何调整自我效能增加风险容忍度
- 3. 如何不被企业圈养，增加职场安全
- 4. 使自己如何变成一名志愿军——找到工作信仰
- 6. 找到自身工作动力锚——控制压力源产生
第三章 阳光心态——降低社会生活压力
内容重点
- 1. 阳光心态——调整个人内心压力值
- 2. 如何建立阳光心态以及对于压力的缓解作用
- 2. 如果建立积极心态——消除生活压力值
- 3. 培养坏事情变好事情的能力
- 5. 掌握绝望变希望能力——实现自我激励
适合对象
企业全体员工
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进会被放进具体任务里校准，便于参训团队形成同一套做法
核心收益
- 自我诊断压力的状况辨识压力的征兆，找出自身压力的来源
- 建立正确的压力管理观念，学会趋利避害，变压力为动力
- 察觉自我应对压力的模式从而进行改善
- 团队复盘有依据：如何将压力转化为动力，从而取得更佳的绩效
- 增强自信心、意志力和自控能力，轻松面对压力和挑战
- 塑造阳光心态，处理来自社会及生活所带来的各种压力
课程背景与交付信息
您是否常常感到生活力不从心，经常感到沮丧无助，没有安全感？
您是否常常感到紧张焦躁不安、难以放松、忧虑烦恼？
您是否常常抱怨、争执、挑剔、责备、生活作息混乱？
课程时间
1天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01第一章 认知压力及剖析压力源：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
02第二章 职业化意识——消除职场中的压力源：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
03第三章 阳光心态——降低社会生活压力：提炼可落地的方法、工具和跟进要点
讲师介绍
张鹏浩
企业管理与党建沙盘培训专家
工信部认证体验式沙盘高级教练师，15年培训咨询经验。专注体验式沙盘教学、TTT内训师体系建设及通用管理技能。累计授课超千场，服务企业数百家，以生动幽默、落地性强的授课风格著称
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《压力与情商管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 3 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业全体员工等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
自我诊断压力的状况辨识压力的征兆，找出自身压力的来源，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：1天（6小时/天）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
