课程总览
内容重点
- 单元一 泛压力时代的压力科普 60
- 2. 1、示范：压力的物理学与心理学概念
- 2. 2、举例：压力的三要素及其对人身心的影响
- 2. 3、著名的压力定律：耶基斯·多德森定律
- 3. 泛压力环境下，对人身心的伤害
情绪与压力管理
泛压力时代的压力科普 60先把对象、任务和边界讲清，示范：压力的物理学与心理学概念再帮助团队对齐现场处理口径
授课讲师：
晏贵年 · 上海交通大学特聘教授
课程大纲
适合对象
中层、部门领导、分支机构总、企业高管；一线精英。全员
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练需要的不只是方法介绍，还要处理现场动作不稳定的问题
核心收益
- 管理要求更清楚：减压的概念、原理及意义
- 认清泛压力时代，压力对人的贡献与摧残
- 反馈辅导有抓手：压力与情绪、情商、心态及工作绩效的关系
- 团队复盘有依据：3-5种以上一分钟减压技巧及一分钟情绪调节技巧
- 学会主动、理性地经营工作中的压力与冲突，高效工作，快乐生活
课程背景与交付信息
基于著名大脑6秒时差反应，学会自觉觉察并抽离情绪和压力对工作的过度纠缠，全面提升职场提升职场绩效与自我价值感，以达成所有个人与企业长期共生和共赢的目的
课程的重点在：1）体验并懂得什么是一分钟减压 2）懂得情绪、压力的意义及其与情商、心态的关联，学会理性地与情绪压力共舞，3）掌握3至5种以上一分钟减压与一分钟情绪调适的技巧、方法及背后的逻辑，快乐自在每一天
课程时间
6小时
授课方式
情景重现、实战演练、小组讨论、视频教学、案例分析、理论讲授等 课程导航： 总领：凡职场，无情绪无动力，无压力无绩效；但凡事过犹不及；分述： 常常，无知，是职场泛压力与泛焦虑症的源…
课程内容重点
01泛压力时代的压力科普 60
02示范：压力的物理学与心理学概念
03举例：压力的三要素及其对人身心的影响
04著名的压力定律：耶基斯·多德森定律
05泛压力环境下，对人身心的伤害
讲师介绍
晏贵年
上海交通大学特聘教授
上海交通大学特聘教授，30余年领导力实战经验。专注中高层领导力与团队执行力提升，融合党建文化与国学智慧，累计授课500+场，深受政府机构与大型国企信赖，可结合企业内训场景开展课程讲授与案例讨论
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《情绪与压力管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
中层、部门领导、分支机构总、企业高管；一线精英。全员。
学习这门课可以获得什么收益？
掌握减压的概念、原理及意义；认清泛压力时代，压力对人的贡献与摧残。
课程通常安排多长时间？
课程通常可按6小时安排，具体节奏会结合企业培训目标、学员基础和现场安排确认
课程采用什么授课方式？
课程主要采用情景重现、实战演练、小组讨论、视频教学、案例分析、理论讲授等 课程导航： 总领：凡职场，无情绪无动力，无压力无绩效；但凡事过犹不及； 分述： 常常，无知，是职场泛压力与泛焦虑症的源…，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
