自我内在心态修炼
内容重点
- 1. 职场人该有的心态
- 2. 两个心理学实验带来的启示——心态到底影响了你什么？
- 3. 积极心态
- 心理约束对能力的限制
- 对内在力量的认识与突破
阳光心态与情绪压力管理
识别情绪压力的来源需要现场演练支撑，对象、步骤和检查点会在训练中逐步明确
授课讲师：
张尚 · 心智领导力提升教练
适合对象
建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进
课程定位与主要问题
《阳光心态与情绪压力管理》更强调管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进与小组练习、过程记录和后续任务的连接
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，先讲清对象、约束和判断标准
- 围绕认知情商与情绪梳理关键判断点，避免停留在概念解释
- 借助识别情绪压力的来源完成一次可复盘的应用演练
- 输出如何管理自我情绪相关的后续跟进清单，方便课后跟踪
课程背景与交付信息
在日趋持续的满负荷工作量下，造成岗位人员强烈的负面情绪，多数人感觉工作无意义、缺乏成就感等职业亚健康状态；直接影响了企业人员的身心健康，也致使工作效率下降，造成职业倦怠
在日常工作与生活中，您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况？如果有，您是放任放纵，还是控制和疏导？
生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。那么，该如何面对压力，管理情绪呢？
课程时间
2天
授课方式
专家讲解、 视频观摩、 小组研讨、 头脑风暴、 现场点评、 案例分析
课程内容重点
01认知情商与情绪
02识别情绪压力的来源
03如何管理自我情绪
04如何处理他人情绪
课程大纲
认知情商与情绪
内容重点
- 1. 对情商EQ和智商IQ的认知
- 故事分享：心理学家瓦尔特·米歇尔的实验
- 2. 认识情商的五个方面
- 认知自己的情绪
- 管理自己的情绪
识别情绪压力的来源
内容重点
- 压力的来源
- 1. 外部来源
- 2. 内部来源
- 决定情绪的信念系统
- 1. 信念系统
如何管理自我情绪
内容重点
- 现场
- 忍受？发泄？逃避？都不是办法
- 情绪应该如何处理
- 消除、淡化、运用、配合四大方法相结合
- 处理情绪的治标与治本的方法
如何处理他人情绪
内容重点
- 对方言行背后的情绪
- 传统上处理他人情绪的方法
- 交换
- 惩罚
- 冷漠
讲师介绍
张尚
心智领导力提升教练
张尚，心智领导力提升教练，中高层领导力提升专家。聚焦管理心理学与中高层领导力，拥有8年五百强管理经验，累计授课1500+场，服务学员超36000人次，课程满意度95%以上
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《阳光心态与情绪压力管理》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业中高层管理者、业务负责人及相关岗位骨干人员等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
建设积极的心态模式——研习排除择优法等方法建立新的持续性的心态模式，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程采用什么授课方式？
课程主要采用专家讲解 + 视频观摩 + 小组研讨 + 头脑风暴 + 现场点评 + 案例分析，强调理解、讨论、工具练习和业务场景应用
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
