企业全员，或日常情绪失恒的人群
情绪全周期管理三部曲：防患(前)、救火(中)、善后(后)
现代人长期处于高压、快节奏的生活与工作环境中，情绪波动频繁且剧烈
授课讲师：
葛敬儒 · 中医养生专家
管理场景、人数和课时确定后，情绪压力管理讲师、案例和练习可以一起校准
适合对象
企业全员，或日常情绪失恒的人群
课程定位与主要问题
目标拆解、任务分派、反馈辅导和执行复盘复盘时，问题、方法和课后检查点需要连起来，便于回到岗位继续推进
课程适配与选型边界
这部分用于判断《情绪全周期管理三部曲：防患(前)、救火(中)、善后(后)》是否适合当前培训需求，重点看对象、场景、模块和讲师匹配度
正文与课纲结构达到标准课程页候选要求
课程内容重点包括课程背景与业务场景梳理、核心方法与关键工具讲解、典型案例分析与实操演练等，实际取舍可按企业需求和课时安排确认
建议结合参训对象基础、当前业务场景、期望课时、讲师经验，由葛敬儒主讲来判断是否匹配
本页承接单门课程的对象、讲师、大纲、收益和咨询转化；如果用户仍在了解主题概念，应优先进入主题页、方案页或知识页；如涉及工具、模板或清单，仅作为需求沟通方向，具体交付形式以确认后的课程方案为准
核心收益
- 管理要求更清楚：目标要求、责任分工和过程反馈，减少只听概念、不知道怎么用的落差
- 围绕课程背景与业务场景梳理校准目标和边界，明确课堂重点动作
- 反馈辅导有抓手：核心方法与关键工具讲解安排练习，检查方法、工具和流程是否可用
- 团队复盘有依据：典型案例分析与实操演练相关的责任分工、跟进节奏和复盘问题
课程背景与交付信息
现代人长期处于高压、快节奏的生活与工作环境中，情绪波动频繁且剧烈。许多人要么在情绪爆发后陷入自责与关系紧张，要么长期压抑导致身心耗竭。传统的情绪管理往往只关注灭火技巧，缺乏对情绪发生前、中、后的系统干预
课程时间
6小时
授课方式
讲授、互动、案例、穴位、手法实操练习等 课程核心收益： 认知层面：掌握情绪产生的神经科学机制（杏仁核劫持、脑电波失衡、皮质醇异常）与道家守静致虚的心性修养原理，建立防患-救火-善…
课程内容重点
01课程背景与业务场景梳理
02核心方法与关键工具讲解
03典型案例分析与实操演练
04课程复盘与落地答疑
课程大纲
第一章 情绪相关基础知识
内容重点
- 1. 破冰与课程导入
- 2. 解码情绪：从生理到心理
- 3. 情绪的科学检测
第二章 情绪发作前（防患）—构建稳定的内在情绪生态
内容重点
- 1. 积极心理：塑造情绪解读的积极模式
- 2. 身心合一之道：道家修炼的平和智慧
第三章 情绪发作中（救火）—灭火与快速稳定技术
内容重点
- 1. 掌控情绪关键期：后悔带管理4步法
- 1. 核心原理
- 目标：从沉浸在事件中切换到观察自己正在被触发的认知状态
- 目标：打断不良情绪的冲动的、惯性的进程
- 目标：从前额叶被抑制的冲动模式，切换回前额叶主导的理性选择模式
第四章 情绪发作后（善后）—修复、复盘与长效预防
内容重点
- 1. 绘制你的情绪地图与压力源排查
- 2. 群体活动淡化法（长期情绪）
- 3. 内环境调理
- 4. 人际关系类情压：一场坦率的沟通（案例讲解）
第五章 两个重要
一、ABC情绪管理法——从认知根源转化情绪
- 1. 理论概述
- 2. 核心原理
- 3. 常见不合理信念（非理性的B），学员对照自查
- 4. ABCDE转化步骤
- 5. 职场典型应用案例
- 案例1：因客户投诉而陷入自我否定的销售代表（附详细辩论话术）
- 案例2：职场焦虑（广泛性焦虑）
二、内环境净化法：以良驱劣法
- 1. 核心原理
- 2. 具体实施步骤：一个动态循环（--觉察与接纳：给劣一个位置--主动培育良：点亮你的灯--替代与巩固：让良扎根--））
讲师介绍
课程差异说明
本课程页面围绕《情绪全周期管理三部曲：防患(前)、救火(中)、善后(后)》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 5 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门《情绪全周期管理三部曲：防患(前)、救火(中)、善后(后)》适合哪些企业或学员？
适合企业全员，或日常情绪失恒的人群。如果需求还停留在主题了解阶段，建议先看相关主题或方案页；如果已经在选具体课程，本页可用于判断讲师、对象、大纲和交付安排
这门课主要解决什么问题？
正文与课纲结构达到标准课程页候选要求。课程页重点说明单门课程的训练重点和适配场景，不替代主题页对情绪压力管理的系统解释
课程内容通常会覆盖哪些训练重点？
可重点查看页面中的课程内容重点和课程大纲。本课程当前呈现的核心模块包括课程背景与业务场景梳理、核心方法与关键工具讲解、典型案例分析与实操演练等
如何判断这门课和同主题其他课程怎么选？
优先比较参训对象、行业场景、讲师背景、案例方向、课时长度和大纲深度；同一主题下的多门课应承担不同选课意图，避免只按泛主题词判断
课程是否一定提供工具、模板或清单？
页面中如提到工具演练、清单或模板，只表示培训沟通时可确认的方向，不默认承诺固定交付物；最终以企业需求沟通后的课程方案为准
