课程总览
内容重点
- 热身活动：鸡尾酒会
职场心动力-职业规划与情绪压力管理技巧
职业生涯规划认知、自我认知与职业定位和目标设定与行动规划连成一组训练主线，减少课堂内容与岗位动作之间的断点
授课讲师：
陈明丽 · 员工职业素养提升教练
适合对象
企业基层管理者、骨干员工
课程定位与主要问题
管理角色、责任边界、过程跟进和复盘改进进入具体案例后，团队能同时确认方向和下一步做法
核心收益
- 管理要求更清楚：个人职业定位，制定适应性强的职业生涯规划
- 学习如何在变化中保持职业竞争力和市场敏感度
查看更多收益 收起更多收益
- 提升员工对压力和情绪的认知能力，增强自我情绪压力的调适技巧
- 提升职场高情商认知及相关技巧练习，提升职场适应性和沟通能力
- 学会运用极简GROW教练模型进行自我激励与教练
课程背景与交付信息
在当今快速变化的商业环境中，企业各级员工面临着前所未有的挑战和机遇。随着技术的革新、市场的波动以及全球化的竞争，个人职业发展的需求和路径也在不断演变。为了保持竞争力，企业和个人都需要对职业生涯规划有更深入的认知。同时，自我认知、情绪管理、压力调适和高情商沟通成为职场成功的关键因素
本课程旨在帮助企业基层管理者和骨干员工在复杂多变的BANI时代，通过职业生涯规划、自我认知、目标设定、情绪与压力管理、高情商沟通以及激发内驱力等模块，提升个人职业竞争力和团队协作效率，同时能够为企业培养出能够在复杂环境中自我驱动、持续进化的高素质人才
课程时间
2天
授课方式
讲师讲授、案例研讨、情景演练、互动答疑
课程内容重点
01职业生涯规划认知
02自我认知与职业定位
03目标设定与行动规划
04职场高情商提升技巧
课程大纲
职业生涯规划认知
内容重点
- BANI时代的特点与挑战
- 职业生涯规划的新视角
- 身份、角色、职业、职务的关系
- 个人职业定位与内外部发展趋势
自我认知与职业定位
内容重点
- 个人优势与价值观的深度挖掘
- 极简优势测评：盖洛普与4D测评
- 价值观梳理
- 职业兴趣与能力的匹配
- 我喜欢&我擅长
目标设定与行动规划
内容重点
- SMART原则在职业目标设定中的应用
- 短期与长期职业目标的平衡与协调
- 精力管理：专注力是职业第一生产力
- 制定个人职业发展行动计划
- SMART职业目标
驾驭情绪与压力
内容重点
- 认知压力与情绪
- 压力的本质与价值
- 压力自我测试
- 压力驾驭公式
- 游戏：团队大作战
职场高情商提升技巧
内容重点
- 认知心理学-冰山模型
- 情商的五个维度
- 职场高情商准则
- 职场高情商能力提升
- 职场共情力：5要素同理共情
让内驱力成为职场心动力
内容重点
- 改变方程式
- 罗伯茨逻辑6层次
- 激发内在动力的3个心理需要
- 激发行动的GROW教练模型
- 活动：职业愿景画
讲师介绍
陈明丽
员工职业素养提升教练
陈明丽，员工职业素养提升教练，拥有20余年企业管理与HR经验。擅长融合教练技术与行动学习，通过体验式课程设计提升团队执行力与管理者领导力。累计服务100+企业，支持学员近20000人，课程满意度98%以上
查看讲师主页课程差异说明
本课程页面围绕《职场心动力-职业规划与情绪压力管理技巧》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 7 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
适合企业基层管理者、骨干员工等需要系统提升相关能力的人群
学习这门课可以获得什么收益？
明确个人职业定位，制定适应性强的职业生涯规划，并结合课程中的工具、案例和练习推动企业培训落地
课程通常安排多长时间？
当前样板提取的课程时间为：2天（6小时/天）。实际交付可根据企业培训目标和学员基础进行调整
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
