课程总览
一、认识自己—从校园到职场的角色转变
- 1. 什么是角色，转变角色意味着什么？
- 2. 职场人的三个层次
- 打工心态
- 职业心态
- 事业心态
- 3. 职场人的三大角色
- 贡献者
- 担责者
- 协作者
- 小组
二、设计自己—职业生涯规划
- 1. 为什么做职业生涯规划——职业生涯规划的8大价值
- 2. 职业生命周期的五大阶段
- 3. 了解你自己—职业性格与职业兴趣
- 4. 看清你自己—生命主题与人生使命宣言
- 5. 探索你自己—识别天赋、技能与商业价值
- 6. 定位你自己—找准职业定位
- 7. 描绘你自己—规划发展蓝图与行动方案
- 练习：测试职业兴趣与职业性格，撰写个人使命宣言，发现自己的天赋、技能与商业价值
- 工具：MBTI测试，霍兰德职业兴趣测试，知识清单，最佳技能识别卡，生涯彩虹图，职业规划书与梦想地图
三、控制自己—情绪与压力管理
- 1. 职场情绪与压力的来源及特点
- 2. 失控的情绪与压力会如何伤害我们？
- 生理伤害：与情绪和压力相关的疾病
- 心理伤害：精神内耗
- 3. 命运圈法则—坚信我们能够控制情绪、面对压力
- 4. 建立情绪压力预警系统—有效识别负面情绪与压力
- 5. 建立情绪压力缓解系统—有效缓解压力与情绪的系列方法
- 生理缓解：迅速产生作用的速效药
- 心理缓解：控制情绪与压力的长效机制
- 6. 建立情绪压力排放系统—寻求帮助与社会支持
