情绪疗愈工作坊-情绪压力管理的疗愈之旅
情绪疗愈工作坊介绍会打开第一轮讨论，工作坊目的、特点与工作坊流程安排负责把练习结果接到后续工作
1天，6小时 绩效管理
课程大纲
课程总览
一、情绪疗愈工作坊介绍
- 1. 工作坊目的、特点
- 2. 工作坊流程安排
- 3. 工作坊规则要求：积极倾听、不打断、不平怕
二、知识导入
- 1. 情绪压力管理的核心知识点
- 1. 情绪ABC理论
- 2. 六大常见情绪背后的隐藏信号：焦虑、恐惧、愤怒、抑郁、悲伤、嫉妒
- 疗愈篇
一、情绪桌游疗法
- 情绪bongo——情绪猜猜猜
- 1. 加深对于情绪的体察和描述
- 情绪使用说明书
- 1. 让情绪成为积极的力量和资源，为我们所用
- 3. 情绪时间线
- 1. 邀请学员讲述情绪事件
- 2. 根据情绪事件进行情绪探索、描述和畅想
- 3. 积极行动激发
- 4. 情绪的身体表达——身体知道答案
- 2. 身体与感受进行结合
二、情绪的绘画疗法
- 1. 介绍绘画疗法的背景与活动流程
- 2. 邀请学员进行创作
- 3. 讲师交流与解读
- 4. 教授解读的方法，以及后续个体独立操作要点
三、情绪的认知行为疗法——基于ABC情绪理论
- 1. 同一场景下的不同感受与结果探索
- 场景：晚归的伴侣、改了6次的工作报告、听到来自他人对自己的负面评价
- 转念一想：信念转境
- 收尾：邀请学员在海报上进行分享，合影留念
- 课程回顾与总结
适合对象
建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进
课程定位与主要问题
管理干部培养、团队执行力提升或绩效沟通训练中，参训团队可以先看清问题所在，再设计可执行动作
核心收益
- 管理要求更清楚：AI工具适用场景，明确可落地的提效任务和使用边界
- 过程动作更具体：AI工具选型、提示词设计、流程嵌入和结果校验的操作方法
- 反馈辅导有抓手：任务演练把AI能力嵌入真实工作流程，减少试错成本
- 团队复盘有依据：团队复用的提示词、流程模板和质量检查要点
课程背景与交付信息
管理者培养、团队执行和绩效沟通容易停在要求传达上，难点在于把要求拆成可跟进的岗位动作。课堂先拆清情绪疗愈工作坊介绍，再把工作坊目的、特点和工作坊流程安排接回日常管理。
课程内容重点
01情绪疗愈工作坊介绍
02工作坊目的、特点
03工作坊流程安排
04工作坊规则要求：积极倾听、不打断、不平怕
05知识导入
讲师介绍
陈丽芳
AI赋能的职场效能与人才发展专家
陈丽芳，职场效能提升教练，19年人才发展专家。前腾讯/阿里培训负责人，擅长AI办公提效、TTT及导师带教体系。累计赋能学员25000+人次，助力企业实现人机协同与效能提升。可结合职场心理与效能方向补充授课视角，聚焦情绪压力管理、职场沟通、阳光心态
互联网科技电力能源通信金融银行烟草政府国企
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课程差异说明
本课程页面围绕《情绪疗愈工作坊-情绪压力管理的疗愈之旅》重点呈现课程定位、适合对象、核心收益和 1 个主要模块，便于快速判断培训匹配度
课程常见问题
这门课适合哪些学员参加？
建议由中基层管理者、团队主管、项目负责人和业务骨干共同参加，便于课后在同一套判断标准下继续推进。
学习这门课可以获得什么收益？
识别AI工具适用场景，明确可落地的提效任务和使用边界；掌握AI工具选型、提示词设计、流程嵌入和结果校验的操作方法。
企业可以基于这门课做定制吗？
可以。正式交付时可结合企业行业、岗位对象、当前问题和培训时长，对案例、练习和重点模块做适配
