课程总览
一、工作压力带来的情绪问题，怎么办？
- 1. 情绪主导，生命质量
- 2. 原生家庭，影响心理
- 3. 内心冲突，自我较劲
- 4. 工作狂魔，几近成瘾
- 5. 周一紧张，周末更紧
- 6. 改善情绪，疗愈自身
- 缓解心法：心灵减压，化解情绪
- 心理学工具（一）：彻底改善情绪的ABCDE认知疗法
二、工作忙碌，心紧过累，疲于应对，怎么办？
- 1. 忙得快乐，享受工作
- 2. 累得欢喜，充实自己
- 3. 心理资本，抗压神器
- 4. 自我效能，激发潜能
- 5. 乐观归因，希望助力
- 6. 愈挫愈勇，韧性无敌
- 缓解心法：百忙中，不烦就好
- 心理学工具（二）：用心理资本四步骤为自己赋能
- 著名心理实验布雷迪的猴子，提示管理人员的心理压力要大于员工
三、团队中负能量强，抱怨连连，怎么办？
- 1. 抱怨连连，氛围负面
- 2. 怨天尤人，影响生存
- 3. 员工耗能，抗拒改变
- 4. 成长思维，氛围扭转
- 5. 给予希望，支持发展
- 6. 理解激发，自我实现
- 缓解心法：从负面想法中攫取正面力量
- 心理学工具（三）： Rain旁观负面情绪法
四、争胜好强，团队业绩一般，怎么办？
- 1. 用对方法，事半功倍
- 2. 做事用心，提高标准
- 3. 心无旁鹜，专心致志
- 4. 团队习惯，立刻行动
- 5. 创新执行，价值倍增
- 6. 放松心情，心定神凝
- 缓解心法：心无旁骛，心定神凝
- 心理学工具（四）：心流理论的体验与应用
- 案例：让团队用沉浸式工作获得工作中的高峰体验与深层次的快乐
五、团队成员不愿付出，责任心不强怎么办？
- 1. 负责任苦，尽责任乐
- 2. 责任越多，价值越大
- 3. 关怀开怀，付出杰出
- 4. 踏实做人，稳当做事
- 5. 对人尊重，对事负责
- 6. 自私自利，害人害己
- 缓解心法：付出中，体现价值
- 心理学工具（五）：心理学归因理论应用可以看出一个人的层次与格局
六、团队成员斤斤计较，关系紧张，矛盾重重，怎么办？
- 1. 心量视野，决定格局
- 2. 突破限定，拓展心胸
- 3. 克服本位，全局视角
- 4. 利他宽容，和谐双赢
- 5. 出现矛盾，平静诚恳
- 6. 用心沟通，滋养他人
- 缓解心法：格局决定命运，远见决定高度
- 心理学工具（六）冲突时情绪沟通三步骤为员工赋能
七、工作积压，分身乏术，怎么办？
- 1. 目标明确，张弛有度
- 2. 高层思维，注重落地
- 3. 智慧资源，用于管理
- 4. 技能资源，整合互利
- 5. 常规工作，完善程序
- 6. 重点工作，复盘升级
- 缓解心法：掌握原则，提高效率
- 心理学工具（七）：Point of you经典教练活动
- 案例：达利欧的生活原则工作原则借鉴与思考
