情压调解助力高效工作
- 1. 职业倦怠的表现
- 1. 体能耗竭
- 2. 情感耗竭
- 3. 人际关系淡漠
- 4. 生活乐趣缺乏
- 5. 工作倦怠
- 2. 职业倦怠的理解误区
- 1. 只会持续恶化吗?
- 2. 可以避免吗?
- 3. 可以通过辞职跳槽来解决吗?
- 1. 人为什么会有压力?影响压力的2大因素
- 2. 压力是客观存在的,我们不可能消灭压力(每个人都有压力)
- 3. 压力的类型分析
- 1. 工作方面的压力——-绩效考核、人际关系、岗位变动、上级指令
- 2. 家庭方面的压力——-赡养老人、孩子教育、经济生活、婚姻情感
- 3. 社会交往的压力、环境变化的压力、身体健康的压力、精神心灵的压力
- 4. 压力的作用
- 1. 正面作用——-激励、锻炼、鼓舞、警惕——-较好的表现,较高的效率——-变动力
- 2. 负面作用——-不安、犹豫、无措、慌乱——-挫折、失去信心,生活步调混乱——压垮
- 5. 适度的压力有利于身心健康
- 压力管理: 如同治水,对压力不要硬堵,要疏导,要化解,要放下
- 1. 组织的管理方法
- 1. 重新布置办公环境
- 2. 利用谈话室、午茶或休闲活动相互交流与沟通
- 3. 适度地公开公司的发展计划并让员工参与
- 4. 重新考虑与轮调员工的工作
- 5. 弹性调整工作时间
- 6. 借助企业文化
- 7. 用同理心进行辅导
- 自我效能的理解
- 自我效能低的原因
- 一开始就准备放弃
- 不相信自己能做到
- 计划太随意、太模糊
- 提高自我效能的方法
- 增加成功体验
- 增强替代性经验
- 他人的言语说服
- 情绪和生理影响